建議先去醫院檢查一下，排除身體上的一些疾病以後（考慮是貧血，肝膽病的情況，檢查血常規，肝膽B超，肝功能看看，結果如果顯示正常.）

可以從以下幾個方面做起：

（2）吃紅棗，或者是黑棗，每天堅持吃，當保養品一樣的吃，一天至少吃一次。

（3）不要熬夜,要保證睡眠，提高睡眠質量。

（4）注意適當鍛鍊，多活動，多做戶外運動，多曬曬太陽。

（5）可以適當地做些面膜，天然的面膜，比如黃瓜面膜，切成薄片貼在臉上，（一個小時左右）或者蜂蜜面膜，做好後洗乾淨就睡覺。

當然憔悴，這個冬季氣候的關係導致面板嚴重缺水，要不就是面板油或者面板幹都是缺水，所以最好使用補水面膜，多敷幾次，沒敷過，前3天一天1次，後面可以隔幾天一次補水後的面板會光亮很多，而且比較滑，有光澤，有彈性。 自然也就膚色好了，也就精神了。

當然護膚品的選擇，看你平時用什麼就用什麼牌子了。

確實是，看起來憔悴應該不只是護膚品能解決的問題。首先還是得進行一個身體上的體檢，身體的調理很重要，還要注意作息時間和飲食習慣，良好的生活習慣是健康身體的基石。