上班做的是不需要人際交往，溝通方面的，做幾年網咖收銀，現在應聘，我一個人，每天去看工作，有半個月了，應聘的時候，有種不敢進去，還是去了，心裡好慌，其實不怪工作不好，是我內心恐懼，去了一個人不認識，怕自己做不好，去過一個餐飲店，後來因為某些事沒做了，店裡收銀工作，不難，但是，腦子裡一邊想著認真學，另一邊怕做不好，人一多慌，怕出錯，導致，沒有太大難度的事情，發揮的如履薄冰，老闆還說我沒認真，沒用心，最近注意力不集中，以前朋友說，網咖行業出來後，對我都是挑戰，成功了會自信，失敗了會更怕，我妹說，我心裡有個障礙，跨過了這個障礙就什麼都不怕了，我怎麼能去安撫自己，寬解自己，不逃避，不恐懼，總有一種敵人都還沒來，就自己怕打不贏，瞻前顧後，杞人憂天，嚇死了的感覺
回覆列表
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1 # 生活百樂
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2 # —LY
關注度過於細化（窄）和太高…對別人和自己的。缺乏安全感。和陌生人在一起的時候、不跟別人說話又感到不禮貌…尷尬、有壓力，說又不安。
跟別人交談時…總是在心裡想（問自己）…他是否喜歡我，和怎麼迴應對方，對方這、那是什麼意思？怎麼拒絕對方，如何提自己的要求，一句話…“既怕委屈了別人又怕委屈了自己”。
●信心的建立很重要…對自己；比如、做自己的喜歡擅長的事…積累成就感。學會拒絕和接受，不要為事事都感到抱歉。用一種寬廣永恆的哲學視角…看待人生（世事）。
你這是主觀上的思維強迫，總是給自己負面的評價，又有強烈的完美主義慾望，所以會出現強迫性質的恐懼。建議你接納不完美的自己，接納你的內向，接納你的自卑，接納你的慾望。你只要明白，有些事你應該去做，這是客觀現實。而你腦海中的那些恐懼，都是主觀上的臆想，不一定是會行成客觀的結果。至於那些不完美的結果，那又怎麼樣呢？儘自己的努力也只能這樣了，世界又不會崩潰。接受努力後的結果，其他的隨風去。還建議你瞭解一下道德經、森田療法等知識，對認知有幫助的。