人的心再寬，也還是會有煩惱，煩躁的時候，那我煩躁的時候通常用兩種方法來緩解。

一種是到室外，找個人少地方，去外面江邊散散步，沒有那麼多嘈雜的聲音，呼吸點大自然的空氣，心裡立馬兒就會安靜很多，整個人就會覺得輕鬆，舒暢很多。

二種就是運動，去跑跑步，打打球，什麼煩惱就全都沒有了。

三種就是聽聽音樂，找自己喜歡的音樂來聽，或者再高歌幾曲，心裡的火氣就沒有那麼大，會慢慢的降下來。

這個問題，每個人都不一樣的方式…我個人建議是安下心來，找到原因，為什麼煩躁…在默想聖經裡面的話語，羅馬書12章1所以弟兄們，我以神的慈悲勸你們，將生體獻上，當作活祭，是聖潔的，是神喜悅的，你們如此侍奉，乃是理所當然的。不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。…我可以從新理順心情…

煩躁的時候可以轉移視線心裡不去想此時此刻發生的事情，出去走走離開怒火攻心的事情，可以找朋友聊天解悶，傾訴一下自己內心的火。

當時的心情當時的感受就的是自己調整好心態，深深吸氣閉幕養神忘記所有煩惱你才會消除怒火，

想不開看不透你就會沉溺怒火之中，放開思緒放開糾結你會發現心情會豁然開朗。