其實每個人的體質不同，有的人的體質吸收特別好，就是傳說中的喝涼水也會胖的那種人，有的人體質不好吃很多也不會胖，但是少吃的話是可以瘦的。

少吃不是不吃，只是吃的夠身體攝入足夠的營養，就可不吃一些零食不吃甜食，多吃粗糧，多吃水果。

其實很多人在選擇，少吃的時候都會反彈，因為控制不住自己越餓越想吃越是吃不到就越是想吃。

最好的方法是多運動不吃零食不吃甜食，多吃促進消化的粗糧，健康的營養餐適當的運動才是身體變瘦的方法。千萬不要節食，對身體損傷很大，而且非常容易反彈。

規律的生活方式，給你的身體正常充電與休息，加上均衡飲食搭配，不吃刺激食品，飲食清淡，放鬆心情，最重要的是心態啦

少吃熱量可以，不要少吃食材，一定要吃飽——把熱量高的主食、甜食、油炸食品、肥肉，換成升糖指數低的粗糧主食、清淡食品、蒸或煮或清炒或白灼、魚蝦雞牛肉（清淡烹飪為主）———調整飲食110天（偶爾外出吃會有幾頓不受控制），配合有氧運動（一週三次），目前體重降了22斤

很明確的告訴你，肯定能行的，減肥就是三分練七分吃，我自己瘦了快20斤，只用了一個月，來聽聽我的經驗吧，希望可以幫到你。