首先一定要戒菸，不要嚼檳榔。輕微的煙漬，只是表淺的顏色，不是很深的可以選用美白牙膏清除或者洗牙。色素沉著想去除牙齒表面的煙斑，煙漬，需要用噴砂的方法來把這些煙斑，煙漬。四環素牙齒就要考慮做美容牙了

我也經常抽菸 牙齒也有點黃 買個好點的電動牙刷，去網上買美白效果好的牙膏，早上起來晚上睡覺的時候刷牙，能基本保持牙齒不會更黃，最好的方法是去牙醫哪裡洗牙，然後把煙戒了。

這個我真的有發言權、因為我也抽菸，所以牙特黃的那種。我試過很多方法，什麼含醋啊，小蘇打啊，之類的都沒什麼效果，更不用說那些牙膏了，所有的方法中洗牙是最有效的，洗完後感覺很舒服，連口臭都沒有了，這是我到目前為止遇到最有效的方法了，每年洗一到兩次就可以，而且也不貴，幾十塊錢就可以洗一次很實惠。

說真的，很難去除，我看到很多有錢人都是那種樣子，如果那麼容易去除他們為什麼不去去除，不管去除的方法有多貴，他們應該都給他起那個錢。

1:可以定期的去牙科醫院洗牙。

2：自己找到正確的刷牙方法。

3：最好就把煙戒了.