核心力量不夠，明顯的跳不起來，好好練練核心就可以了！

其實，郭艾倫身高193也是勉強能扣籃，很多時候只能單手放籃，這和他的核心力量訓練不足有一定關係，雖然他是職業籃球員，但遼寧隊的訓練不夠科學，所以他也是隻能勉扣，所以你190又是業餘的扣不了也是正常的。

郭艾倫的勉扣

但如果你的朋友想要扣籃的話，這個彈跳是首要的，彈跳的高度不夠所以就沒辦法把球按進框裡，就算你能抓到籃筐也是不行的，因為你持球的時候，這個球也有大約25cm寬，得把這個也考慮進去才能扣進，也就是說你就算最勉強的扣籃，也得把籃球送到籃框之上，那就是說起碼你的整個手掌要在籃框之上才行，如果只能抓籃框，那也只是半個手掌而已，所以這個彈跳是不能滿足扣籃的，還要跳的更高才行！可以參考一下易建聯的扣籃就清楚了！

易建聯扣籃

想要提升彈跳，平時要多做一下平板支撐，擼一下鐵，那個負重深蹲可以練練，這樣子練上半年再去扣籃，以他190的身高不要太容易了。當然，平時這些核心訓練一定要到位哦，每天不能少於1小時的訓練，一個星期要四到五次的頻率。好好加油吧。