單方面的放不下，並不是一件好事。如果你們都放不下，那麼繼續吧。只要你們堅持，肯定能修出正果。我不知道四年半分開的原因，但是四年半談下來，還分手了，過了一年還放不下，挺納悶的。分開的一年都沒見面嗎？還是見面了，知道她過得不是很好很擔心。如果她執意要離開，對你不抱想法，那你就不要為難自己，為難她了。

我認為分手後有兩種情，讓況男人不能放手，一種是情感上不能放手，另一種是心理上不願意。如果你不能在情感上放下它，你應該把它理解為戒菸戒酒的一種連鎖反應。

你應該承認並允許自己感到悲傷，不要看，不要想，不要再碰，並把它留給時間或者留給一段新的感情。習慣形成只有三週時間，習慣性的不情願也是一種習慣。

事實上，從心理上來說，理解他人是放開自己的第一步，不要憎恨，不要抱怨，試著理解，試著祝福他，尤其是幫助自己放開自己。

此外，不管你有多不情願甚至沮喪，如果你密切關注她，她將是你最不會得到安慰和寬慰的人。你越期待他說些什麼，你就會發現他每天都在試圖忘記你。分手後，她不需要和你的感情糾葛。你為什麼不放手？