人到中年心中的事都挺多的，每個人性格不同，有人特別愛胡思亂想的，尤其是平時比較閒的人了，這會影響到睡眠

我的性格大不列顛的，有時閒的時候也會想些問題，還好我的睡眠質量比較好，我感覺睡眠不好一般都是遺傳比較多，我姐像我爸爸，她一直睡眠都很差，特別是睡的晚一些的時候，會經常失眠

我像媽媽，從小到現在睡眠都挺好，睡不著不想事情是不可能的，白天可以多幹些活，這樣晚上就能睡的好一些

還有就是睡眠是需要儀式感的睡眠不好的人十一點之前就應該躺在床上，不要玩手機，可以聽一些睡眠輕柔音樂，也可以下午六點喝些小米粥

我國現在有很多因睡眠不好而引起許多的疾病的，所以希望大家都不要熬夜，切記睡太晚對身體很不好

除了某些疾病會讓人失眠外，無一例外失眠的人都是想問題想出來的。在西醫那叫抑鬱中醫叫神經衰弱。其實是人在思考問題的時候大腦是處於高速運轉的時候比較興奮。正常人會想想東干幹西所以大腦會休息。而中年人由於種種原因壓力較大所以會焦慮和擔憂而大腦不停的思考問題而得不到休息一直處於興奮狀態，久而久之功能出現問題也就失眠了。