懶懶散散不常用腦,則對大腦和身體的健康都是不利的,胡思亂用腦“腦子越用機靈”是建立在科學用腦的基礎上的,倘若過分緊張焦慮,或是不切合實際地殫思竭慮,則對大腦和身體也有不利影響.帶病強用腦在身體欠佳或患病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率降低,而且容易造成大腦的損害,還不利於身體的康復.飢餓時用腦有的人早晨起床晚,來不及吃早餐,或有免用早餐的不健康習慣.這樣就使人一上午處於飢餓中,血糖低於正常供給水平,導致大腦的營養供應不足.若經常如此,勢必有損大腦的健康和思維功能.美國學者經過實驗證明,孩子吃高蛋白早餐時的學習成績,要明顯優於進素食早餐時;而不進早餐的孩子,其學習成績都較差.同理,在其它時候飢餓的情況下用腦,也會對大腦有不利影響. 睡眠質量差成年人一般每天需要有7小時以上的睡眠時間,並要保證睡眠的較高質量.如果睡眠的時間不足或質量不高,那對大腦是一個不良刺激,這會使大腦的疲勞難以恢復,易發生衰老.故睡眠不足或睡眠質量差者,應適當增加睡眠的時間,並設法改善睡眠狀況.矇住頭睡覺有人睡覺時習慣將被子矇住頭,這樣,隨著被窩中二氧化碳濃度的升高,氧的濃度不斷下降,長時間吸入如此汙濁的空氣,對大腦的健康必定有害.