在下以前經常受胃腸道不適的困擾，所以研究、摸索、總結過；一般來說屁多有幾個原因；胃腸道異常發酵、消化不良、吃得東西容易產氣（比如地瓜,洋蔥,高麗菜,豆類及其他豆製品等）或者吃得很油膩、辛辣刺激等、再而有可能有腸炎或者肝欠佳………您這個總是吃完飯一個小時左右就拉肚子，似乎已經成了習慣性。那麼您平時的飲食怎麼樣呢、拉肚子的時候是否伴有腹部疼痛（還是純粹的大便稀薄）、您正常一天大便多少次呢？大便的樣子裡能看出吃進去的東西有沒有進一步消化嗎（比如吃進去的菜葉——因為正常菜葉是比較容易消化的所以用菜葉舉例子——拉出來的也是菜葉？）最好再描述的具體點；一般來說人的體質各方面有所差異、消化系統也是（有的人敏感一點、有的人強大一點 即使暴飲暴食可能也不會有啥不舒服）；但是在下總結出來、正確恰當的揉腹有益於健康：用手掌心貼住腹部、均勻而舒緩的順時針五十圈、逆時針五十圈、每天堅持揉到腹部溫熱，特別對於腸道不適的，會有所緩解……吃飽喝足的時候不適合劇烈運動，先靜坐一會兒而後適當慢慢得散步有助於腸道蠕動、加速消化與通氣

祝您健康、幸福！

我個人感覺的話，多運動會比較好，因為我前一段時間就你這種情況。因為疫情在家待的時間比較長，今期活動量大了，也就自己好了。