可以的，我老婆天天晚上跟著直播鍛鍊，前面會瘦的很快，到了瓶頸期就會下不去，然後過段時間就又開始瘦了，不過很慢，3個月20斤妥妥了，記得少吃多餐

很靠譜，我有過，親身經歷一個月瘦了十斤。

我體重的巔峰在高中的時候，104斤，後來我和我的同桌只要有時間就會在操場上打羽毛球，每次都打到汗流浹背。在那段時間裡，我堅持每天早上起床後喝一杯白開水，每天都吃早餐，一個月後神奇的事情就發生了，我竟然瘦了十斤。

在這個過程中，我沒有節食，也沒有吃藥，瘦得很健康。

減肥這件事情其實也沒有你們想象中的那麼難，只要堅持下去，就一定會有效果的。

減肥有很多種方法。但是不管怎麼說都離不開節食。 只要合理的安排自己的飲食，多喝水，適量的運動。只要堅持到底都可以瘦下來。 送你一句話，早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 意思很明確。想變美，就需要從嘴巴開始。

很靠譜，我雖然沒有三個月瘦過二十斤的經歷，但是曾經用一個月不到從102-86，沒反彈，少吃多動，總結起來就是管住嘴邁開腿，減肥這事兒，其實基數越大越容易瘦。