人腦有展神經和動眼神經，它主要是負責人體平衡，這兩對神經會隨著人體的搖擺度幫著人平衡。

人平常都是直走，要打籃球就會人體搖擺，暫時不會適應。有人下海坐船發暈嘔吐，經過浪的上下左右搖擺後，幾天或一些時間，大腦的展神經會增加寬度和廣度，動眼神經也會適應方位平衡度，那麼，健身初期的嘔吐現象，就是展神經和動眼神經不適所致。

我不是學醫的，我覺得是那個初學者本身身體比較弱，平時少鍛鍊。出現嘔吐有已下三個原因：1.沒有做好充分的熱身準備運動。2.運動量或運動強度超出了自身的承受能力。3.運動方式不科學。

運動要遵循已下原則。1.要了解該項運動的特點，技巧，要領。2.運動前要做好充分的熱身運動。3.運動量和運動強度要循序漸進。4.要堅持長期運動，效果才好。5.要儘量避免受傷。6.運動的結果是為了有利於身體健康，有利於保持身體的良好狀態。

哈哈，只能說你缺乏運動，一口吃不了個胖子。

你開始慢跑的第一天，跑個百十米就可以了，你要讓身體有個過度和適應階段，第二天再多跑點，這幾天你腿肌肉會很疼，就這樣每天堅持，每天都要多跑點。

等到你的腿肌肉不疼了，身體適應了，自然不會頭暈眼花噁心了。這個時候你就可以隨心所欲了。