去當兵，別說X腿了，我八字腿當了幾年兵都矯正過來了，只是過程有點痛苦，每晚拿繩子和板子捆著我腿睡覺，自己還是要保證良好的走路習慣才能慢慢堅持過來！

X型腿在成年以後，沒有特別有效的保守治療的辦法，如果要徹底糾正這種情況，就要透過截骨手術，把骨的連續性截開，然後重新放在最理想的力線位置上，給予穩定的固定和支撐讓骨在新的位置上重新生長，恢復正常的力線就可以糾正膝外翻。

X型或者O型腿基本上是原因是：骨骼發育異常，坐姿或者行走習慣原因，營養不良，遺傳因素，意外傷害等各種情況導致人的腿型發生改變，相對於比較正常人的腿型顯得很突兀，各種腿型的程度有嚴重和比較一般的情況。提問者的問題是成人如果已經是X型腿是否可以矯正。

成人因為骨骼發育已經成型了，骨骼也比小孩子骨骼密度要大，硬度要強，所以成人的X型腿的矯正是比較困難的。

如果你想矯正又是能吃苦的人可以到大一點的康復中心接受正規的矯正訓練，有可能對你X型腿有幫助，具體要諮詢康復科醫生。

下面推薦矯正的幾個方法：

你可以試一試。需要長期堅持，每天每個動作30個一組，每天五組。