興趣是推動學習的最好推動力，所以最好的是找到自己感興趣的事情來做。然而生活裡或者工作裡並不是所有的事情都是我們感興趣的事情。這個才是我們遇到的問題。

確定你用對了方法，方法很重要。有時候我們不能堅持往往是用錯了方法，以致於堅持一段時間沒有成就的時候就會喪失繼續下去的勇氣。所以在開始學習，工作之前先找對方法。

嘗試幻想做成功這件事情以後獲得的美好結果來激勵自己。並且在偶遇遭受挫折的時候不要太過於責備自己。很多時候，我們關心，安慰，激勵他人。卻往往忽略了自己。所以，嘗試像對朋友那樣愛自己，鼓勵，安慰自己。雖然聽起來很雞湯。但是有時候這些很有用的。因為畢竟我們自己是跟自己相處最久的人。

其次。可以嘗試組圖學習打卡，夥伴們之間互相監督激勵。同伴的作用有時候是巨大的。當你有點想懶惰，想放棄的時候，看到人家還那麼努力。你也不好意思不努力了。

沒有養成在學習和工作中養成專注力的人，最艱難的時期就是前面的培養習慣的時候。培養習慣這種事知易行難。先確保自己用對了方法，再堅持在其中自我激勵以及尋求外部的組團監督。這個過程大概就跟有煙癮的人戒菸一樣，會感覺痛苦，但是堅持過了，你會體會到那種快樂。