你是不是問的腰椎間盤膨出？腰椎沒有膨出這說法，現在有沒有症狀？快走的目的是什麼？缺乏詳細的描述，我概括的科普一下……

膨出未必症狀輕

腰椎間盤膨出，是一種退變，在腰椎間盤突出裡面，屬於最輕的一種退變，纖維環沒有破裂，不過膨出也未必就症狀會輕，有的人雖然膨出，但症狀還是非常嚴重，腰痛難忍的也有。

有症狀要斟酌

有症狀的腰椎間盤膨出，是一種疾病，要及時的就診治療，沒有症狀的椎間盤膨出只是一種退變，沒症狀不妨礙做任何的運動，有症狀的椎間盤突出就要注意，避免做會造成症狀出現或加重的事情。

快走你是想幹嘛？

至於快走，我還是想問你快走的目的，你想透過快走來鍛鍊和減肥？還是想透過快走來幫助腰椎間盤膨出的恢復？前者如果你沒有症狀，那麼可以放心大膽的去做，如果是後者，那麼不論你怎麼快走，對於腰椎盤膨出的幫助可以忽略不計。

其實走起來腰部沒有不適就可以，但彆強度也別過大，適可而止，我也是輕微的膨出，開始腰部和背部都痛，稍微坐會就不適，有點坐立難安，背部炎症讓人難受，腰椎問題胖者得先考慮減肥，多做輕鬆按摩，多懸吊單槓，堅持效果不錯。