一、產後肚子能不能恢復孕前狀態，主要還是看是不是腹直肌分離。腹直肌分離是什麼

腹直肌分離如何自測？

1、平躺，膝蓋彎曲。將一隻手的指尖放在肚臍處，同時放鬆腹部，輕輕地將指尖伸入腹部。

2、將你的肩膀部從地板上抬起,摸到腹直肌的兩側，並注意插入手指的數量。

3、腹直肌分離檢查對照

正常：1 指以內；（正常的話慢慢自己會恢復了）

需改善：2~3 指；（這個可以自己配合運動，在家就可以做了）

需就醫：3 指以上。

二、看生完有沒有妊娠紋，有妊娠紋的話，肚皮基本就是皺巴巴的了，除非整形，不然妊娠紋只會非常非常慢的顏色變淡而已。

三、月子期間還是多休息，該吃的要吃，月子期間不要想減肥的事，應該以恢復身體機能和哺乳為主，做些簡單的產後修復操就好！還有就是母乳是最好的減肥方式，簡單的說，母乳裡的脂肪都是咱身體裡來的，只要出月子和後合理飲食，堅持母乳，再加入運動，瘦下來就很容易了。

另外可以配合穿些收腹衣褲效果更好哦！