每天適當的吃維生素c能夠讓面板逐漸變白:1、維生素c有很強的清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用,適當吃維生素c能夠促進面板的新陳代謝,使代謝廢物能夠很好的被分解排除,不容易再蓄積造成變黑的情況,逐漸可以變白.2、維生素c能夠調節面板內色素的代謝,同時也能夠促進膠原蛋白生成,適當吃維生素c也能夠讓面板逐漸變白.

1、防曬

2、避免經常熬夜

3、多吃富含維生素C的食物

4、選擇化妝品要謹慎

吃維生素C，有一部分人會變得美白，主要是因為面板經過維生素C的作用，可以減輕色素沉著，可以清除氧自由基，可以延緩細胞的老化。

但是，吃維生素C也有一定的副作用，不適合長期大量口服。正常食物中含有維生素C，就可以滿足人的需求，如果另外口服大量維生素C，就會容易出現胃腸道反應，表現為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、反酸，甚至嚴重者會引起胃潰瘍、胃出血。

另外，維生素C大量口服，會誘發腎結石或者膀胱結石。維生素C對人體有益的方面多，副作用也不少，比如會影響人的造血功能，引起人的血細胞破壞，甚至影響發育等。