1、早睡，很多人晚睡不是因為不困就是想等等，等什麼呢也不知道，非要十二點以後才肯睡覺。其實養成十點以後就放下手機閱讀一下書籍，睏意自然就來了，早睡可以讓面板和精神都變好，省下一大筆眼霜、遮瑕費用。

2、使用身體乳，很多人只護理臉部忽視了身體的大部分，擦身體乳可以讓面板更滋潤，不會脫皮乾燥，顯得很粗糙。

3、少吃油膩食品，戒糖戒辛辣，不僅可以減肥，還可以幫助面板變好。

4、口腔護理，口臭、黃牙是十分影響氣質和好感的，平時使用電動牙刷刷牙，推薦一個口腔護理品牌carbon coco，有美白牙齒的牙膏、牙粉，還有活性炭漱口水，是國外一個比較專業的品牌。

5、多吃水果，水果中的維生素營養比保健品中的豐富。

6、學會化妝，無論是日常生活中的底妝還是重要場合的全妝，更能提升自己的顏值和氣場。

7、出門塗防晒，無論是晴天還是陰天，室外都是會有看不見的紫外線，所以防晒很重要，堅持塗防晒，時間長了膚色和面板狀態都會不一樣。

8、多關注一些時尚穿搭博主，人靠衣裝，就算是劉亦菲穿的不好看也會被嘲笑，好的搭配可以修飾人的身材和氣質，不可忽視。

9、多吃豆製品，比如豆漿、豆腐，可以增加人體雌激素，幫助膚質變細膩變白嫩。

10、改善體態，每天堅持靠牆站，做下天鵝臂拉伸，好的身資走態會讓你更有氣質。

很多人用著天價的護膚品，卻依然和完美的狀態和氣質無緣，你知道嗎，睡前這些好習慣，堅持下去，顏值、氣質都加倍提升奧：

1.睡前泡腳

泡腳可以很好的驅寒，促進血液迴圈，對女孩子來講可以暖宮活血~

2.睡前喝一杯溫牛奶

可以提升睡眠質量，安神助眠面板也會變好~

3.保證7-8小時的睡眠時間

九點以後就不要再喝水了，容易半夜起來上廁所，影響睡眠，可以通過一些小妙招助眠。

4.睡前認真做好護膚工作：卸妝→潔面→刷牙→水→精華→乳液→面霜

潔面：

除非你的肌膚特別抗造，一般的話就建議大家儘量選擇氨基酸潔面，保持清潔力的同時，又能做到溫和不傷膚。像我最近用的

海淨潤芙氨基酸潔面乳 ，就是這樣的。

精華：

如果你已經到了20+的年齡了，那你就需要備一瓶抗初老的精華了，因為這個年齡段的女生肌膚狀態已經開始走下坡路了。

顏本初沙棘果精華：

它家的產品我之前就用過很多，這款精華是我多次入手的，提亮膚色、維穩肌膚抗初老都很不錯的。

沙棘果作為維C之王，其果油含有豐富的維生素E、維生素A、黃酮和SOD等206種活性成分，能夠有效防止自由基、以達到抗衰老的作用。

另添加了白池花提取物，修復肌膚屏障的同時，提亮膚色、維穩肌膚。是我拿來抗初老的第一款入門級精華，顏值實力俱佳，真心堪比大牌。

蝦青素精華

蝦青素是可以用來有效清除自由基的物質，同時可以增強面板再生能力，延緩衰老。

看了成分表，發現它的蝦青素含量也還不錯，沒有上一款那麼靠後，另外還添加了少量的肌肽，不過由於含量太少可以忽略不計。

青春密碼肌底液

歐萊雅青春密碼酵素精華，主打高純度二裂酵母。二裂酵母一直是抗老產品的心頭愛，像雅詩蘭黛小棕瓶、蘭蔻小黑瓶，都添加了大量的二裂酵母。不過更適合油皮用哦～

面膜：一週裡敷兩到三次補水面膜，一次清潔面膜記得敷完洗乾淨，後續護膚跟上。

5.睡前厚塗脣膏+護手霜

容易忽略的睡前步驟，脣膏要選成分天然不糊嘴的哦，護手霜用平價的就可以啦~

6.睡前塗抹身體乳

每天晚上睡前堅持塗身體乳，滋潤肌膚，長期堅持面板會變得超級滑嫩，最近一直在用的 IOIN如煙苷霖身體乳 簡直是黑黃皮的救星，而且成分超讚。

它裡面除了有熊果苷、煙醯胺、光果甘草根提取物的加入，提亮膚色之外，還特別添加了積雪草提取物、虎杖根提取物、黃芪根提取物、母菊花提取物、尿囊素等等，補水保溼、消炎舒緩。

我現在的肌膚看著比之前都白了一個度，而且像剝了殼的雞蛋一樣，滑溜溜的，還有一股淡淡的迷人體香，嘻嘻。

7.睡前戴蒸汽眼罩

帶蒸汽眼罩，真的入睡很快，而且可以舒緩眼部疲勞~

8.睡前讀書

睡前花三十分鐘左右讀書，提升內涵，養氣質!

1.一定要卸乾淨妝，防晒也需要卸，注意眼影的亮片卸千淨哦~

2.洗完頭髮要完全吹乾，不要半乾睡覺。

3.冬天潔面儘量不去觸碰皁基類，用溫和的氨基酸洗面奶。

4.不要穿內衣睡覺。

5.刷牙後不要再吃東西。

6.九點後不要再喝水，第二天容易水腫。

7.晚上少吃鹹的東西，也容易水腫。

8.不要睡過高的枕頭，對頸椎不好。

9.睡前不要忘記臉部、身體護理。

10.睡前不要看容易讓人激動的節目。

堅持最久的變美小習慣

 

一天開始到上床睡覺應該是這樣度過。

早上起床，認真正確刷牙[摸頭]（上下刷），選擇適合自己又有點小貴的牙具[吻]。認真洗臉（洗面奶潔面），輕柔擦拭（[碰拳][擊掌]），塗上補水乳、隔離和防晒；一切做好後，可以喝一杯清水[比心]（蜂蜜水）清理腸胃。

[耶]衣服要摺疊或者掛起來，不要隨意丟棄在沙發或者椅子上[不看]，穿之前細心檢查一遍，直接套在身上很不好，可以看一下衣服上是否有頭髮絲或者小皮屑；不要穿起球的衣服，學會給衣服清理球球。

[可愛]出門前仔細照鏡子，充滿自信。

中午要休息，手機不帶到床上，醒了喝一杯水。

[贊]包包裡放一瓶清口糖，起床後嚼一顆；

[呆無辜]晚上回到家，做好洗漱，每天洗澡，換貼身衣物，頭髮堅持兩天一洗[吐舌]，習慣用護髮素；不論何時，尤其在家裡，都穿上乾淨襪子[刀]，赤腳看起來很不正經，也不養生。

[酷拽]習慣貼面膜，去角質，給面板補水。

[我想靜靜]睡前喝一杯水，再玩手機或者看書，早點休息。

[思考]每週固定時間整理房間，打掃衛生；床上用品至少2周左右換洗一次。買能讓自己喜歡的床單被套和枕頭。

[奸笑]和不在身邊的家人和朋友聯絡，告訴他們自己很好，分享小事情。

[噓]女生的話，儘量一週去一次理髮店，即使不剪頭髮、不做造型，可以讓專業人士給你洗吹護髮，這樣頭髮就不會塌貼在頭皮上。

這樣回答可以嗎[互粉]

 

我堅持變美的的小習慣就是，每天敷面膜。無論是買的面膜還是自制的面膜，都堅持敷。

因為從上一年八月份開始，就出現爛臉的現象，還有個稱呼就是激素臉，這個臉是因為角質層受損引起的，面板保護層受損了，導致皮經常發炎，痤瘡很嚴重。

因此我堅持敷醫用的修復面膜，從十一月份一直堅持到到現在，前面一個月堅持每天敷醫用面膜.

接下來的1個月，隔天敷面膜，再加上用些消炎的藥膏，搭配植物類的補水面膜。這個補水面膜要選好，選一種能接觸敏感面板比較溫和的面膜，然後和醫用面膜交替用著。

到了今年，就開始減少醫用面膜的使用，改成兩天服一次，那個補水面膜也兩天服一次，再加一個自制的面膜，比如說蜂蜜，青瓜等等，這些無刺激的面膜，安排好時間。

堅持每天敷一次，無論是醫用面膜還是自制的面膜，保持下來。

現在基本上不會長痘，不會輕易地發炎了。

現在只需要用點VE膠囊裡面的油，晚上塗臉，第二天清洗乾淨就可以了，慢慢的消除之前留下來的痘印傷疤。

平時還會堅持運動，堅持汗蒸，將身體裡面的溼毒拍出來。

不過現在是疫情時期，非常時期，不適宜外出的話，就在家裡面進行無器械運動，反正堅持每天出點汗，堅持運動睡覺也比較舒服

也不算習慣吧，都是一些平時會盡量堅持做到的小事和一些護膚小貼士。

個人覺得變美有三個關鍵點，一是提升氣質，二是身材管理，三是保養面板。

作為一個美妝護膚愛好者，在身材塑形方面不夠專業，就不誤人子弟了，還是從面板入手吧。

1. 硬防晒比任何成百上千的貴婦防晒霜都有用！！！很多朋友都知道紫外線是衰老的元凶之一，因此大家都應該瞭解防晒ABC原則。

A: Avoid，避免晒。B: Block，遮擋，防止被晒到。C: Cream，防晒霜。在A、B不能滿足防晒需求的時候，採用C補足。

按照產生的作用而言，A>B>C，也就是能呆室內就不要出去，出去就儘量尋找“掩體”或者利用遮陽傘、遮陽帽、冰袖等，最後才是利用防晒霜補充防晒力。

2. 關於面板清潔也老生常談了，任何膚質都不能清潔過度，非常容易導致屏障受損。面板也屬於人體器官之一，有自己的代謝規律，打破規律等於想爛臉。冬天的話，早晨只需要用溫水稍稍清潔即可，要讓面板保留一些原生油脂。

3. “刷酸”基本成了現在長痘朋友的救星，無數功課都寫著長痘可以用刷酸解決，但是！！！一定不要盲目刷酸，輕度痘痘一定要做好功課且從低濃度開始刷，中-重度痘痘，去醫院看醫生，就算要刷酸，面板科也是可以進行專業刷酸的。

4. 不要經常用你的髒手碰你的臉！因為我基本一整天手都在接觸鍵盤滑鼠手機，自己也知道很髒，但是思考的時候控制不住會扣髮際線，導致曾經有段時間髮際線瘋狂爆痘！現在知錯就改了，老老實實一整天手都不碰臉。

5. 護膚品要足量使用！尤其是精華！我們都知道精華產品貴，每次用都很心疼，但是，如果不足量使用，功效大打折扣就等於沒用，量一定要是上臉能夠讓全臉都感受到溼潤的程度。

6. 別用瓜果蔬菜敷臉，這不是養膚，是在挑戰你肌膚的忍耐度。

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暫時就這些，想起來再補充！！！掰掰！

1.汗蒸

南韓女星的面板為什麼這麼好，其實和汗蒸有很大關係。汗蒸會促進人體的新陳代謝，從而使髒東西排出體外，臉上的毛孔舒展開，排出髒東西，面板自然會變得白嫩。

2.泡腳

泡腳和汗蒸有異曲同工之妙，都是可以促進身體的新陳代謝，從而排出體內廢物，讓面板變好。

3.少吃甜食

女孩子喜歡吃甜食好像是共性，但是喜歡吃甜食的習慣會加速肌膚老化，現在不是都流行抗糖嘛，這其實就是因為糖類會讓女孩子的臉上長痘痘、肌膚氧化變黑，所以，少吃甜食也是可以變美的。

4.少吃宵夜

愛吃宵夜的壞習慣會使人有增加肥胖的可能性。尤其是對於在乎身材的女生，長期晚上吃宵夜會加速脂肪的堆積，讓身材變胖。

5.早睡早起

每天堅持早睡早起對愛美的人真的很重要，這是因為熬夜會減慢人體的新陳代謝，所以肌膚就會老的快，嚴重的甚至會出現長痘痘、出現黑眼圈等不美的狀況。

變美應該是每個女人的追求和夢想吧，有人天生麗質那是最好，但後天好的習慣和生活方式對變美也是有幫助的哦！俗話說“沒有醜女人只有懶女人”，做女人勤快一點，堅持一些好的習慣，長期下去會發現驚人的變化哦。下面分享我的一些變美好習慣：

一、護膚篇

1.每天認真洗臉，做徹底清潔。臉洗不乾淨用再貴的護膚品也是徒勞，所以洗臉是很重要的一步。我每次洗臉前都會認真卸妝，常年都是先用溫水用洗面奶洗一遍，然後用自來水流水沖洗一遍。這樣先用溫水開啟毛孔，再用涼水收縮毛孔，然後用護膚品會起到事半功倍的效果。

2.無論冬夏，堅持用防晒霜。防晒是護膚中的重中之重，不防晒會導致各種面板問題，長斑、衰老根源都是防晒做的不好，即使是陰天也是有紫外線的，所以一年四季都是要防晒的。

3.不化濃妝。日常生活中簡單精緻的妝容就足夠了，濃妝會加重面板的負擔，使面板不能很好的呼吸，也會造成各種面板問題。

4.堅持敷面膜，堅持補水。補水也是護膚的必備課，一般我是三天敷一次面膜，夏天可以將面膜放冰箱冷藏下，冬天可以用溫水燙熱，效果會更好。

二、身材管理篇

1.每天早起一杯水，清理腸道，排毒，喚醒一天的精神。

2.飯前喝湯，細嚼慢嚥多吃蔬菜，葷素搭配。早餐可以豐富點，晚餐儘量早點吃，簡單點。

3.利用閒散時間做簡單運動。我飯後會靠牆站立半小時左右，頭，屁股，腳後跟緊貼牆壁，全身筆直站立。平時能站著不坐著，上班時間每隔一兩個小時就站一會，伸伸懶腰。

4.每天早起練半小時瑜伽。瑜伽是比較適合上班族的運動，不是很劇烈，對場地要求不高，在家裡就能進行。經常練瑜伽對塑造完美身形很有幫助。

三、保養篇

1.每天睡前泡腳，尤其現在夏天，泡腳能促進血液迴圈，多出出汗，對排毒減肥都很有好處。

2.每週堅持喝銀耳紅棗湯。銀耳是平價燕窩，對女人很有好處。多喝銀耳湯對面板也很有好處，我一般一週喝一到兩次，也是堅持了很久的習慣。

在如今的社會中，大家都非常注重顏值。所以很多女孩都會盡力讓自己看起來更美麗。甚至會有人選擇去美容院通過微整形來改變自己。還有一部分人則通過日常生活中的良好習慣改變自己。那麼怎樣才能讓你變得更漂亮？變漂亮的好習慣又有哪些呢？今天，小編就和大家說8個會讓你變美的日常習慣。如果一直堅持，那麼總有一天你會變成女神！

1.堅持早睡早起。

每天在11點時候睡，早上8點左右起床，說真的你苦尋祛黑眼圈神器不如早睡早起。睡得早就不容易吃宵夜起得早吃飯時間就不會被打亂，一舉多得絕對值得。

2.捏鼻樑。

這個小編真的是親測的！小時候小編的鼻樑很扁踏，外婆為了讓我擁有高鼻樑，每天都會幫我輕輕的捏鼻樑，時間久了真的有了些效果，所以現在鼻樑很挺。像塌鼻樑的女孩子可以試試，不要再為你的塌鼻樑煩惱而選擇整容了，養成這個小習慣你也許就會有高鼻樑！

3.深層清潔面部。

面部清潔並只是簡簡單單的洗臉。相信化妝的女孩回家的第一件事就是卸妝。其實，無論你是否化妝，如果在外出前塗抹了防晒霜或隔離產品，最好也堅持卸妝。除非是標明免卸妝的產品。只有妝卸乾淨了，臉部才能有好面板！

5.護脣。

完美的脣形和脣色也將為您的顏值加分。我相信任何看到嘴脣發白，面板乾燥的人都不會覺得她是漂亮的！所以脣部保養是必須的。即便是脣部乾裂也不要咬，不要揉。堅持每天保養潤脣，就可以擁有好的脣部狀態！

7.護眼睛。

平時許多人熬夜或喝太多水，都會造成眼睛浮腫。就是傳說中的水腫體質。但是眼部浮腫又十分影響氣質，所以你必須保護眼睛。可以選擇眼霜來護理眼睛周圍，或者是睡前和睡醒後給眼部進行按摩，消除眼部水腫，這樣能讓你眼睛變得有光彩。

8.經常做吸腹動作，

吃完飯後儘量靠牆收腹站立半小時，半個小時候後順時針按摩肚臍周圍，可以幫你消化食物防止便祕，但是這個動作切勿一吃完飯就做，一定要等半小時再做，不然會傷害腸胃。堅持一段時間你會發現，吃的還是那麼多也沒運動，腹部卻有了線條。

想要變美，唯有堅持！既然美麗不是天生所具備，那我們就給自己一個後天形成的機會，堅持以上的小習慣，你會發現你將越來越美！

注意頸部護膚

平常的護膚步驟都已經像刷牙洗臉一樣成為一種習慣，但很多人卻會忘記頸部的保養，實際上頸部是非常容易出賣一個人的，當脖子上出現了頸紋，年齡就會看起來大很多。所以在平時的護膚步驟中，一定不要忘了頸部的按摩和保養，這樣才能讓年齡成為祕密。

洗頭髮要用護髮素

以前我在洗頭髮的時候只用洗髮水，覺得自己髮質好不需要護髮素，但後來發現經過染燙自己的髮質已經慢慢向“枯草”靠攏，這才開始用護髮素。也確實在用完以後頭髮會明顯變得順滑，同時也會一週左右做一次發膜，護理自己的頭髮。不管是長髮還是短髮，都需要定期護理。

晚飯後站立或散步

“飯後百步走，活到九十九”這種老生常談的話大家應該都知道，而我要說的不是健康問題，而是對於女生來說最重要的身材問題。有那麼一段時間，我是吃完就坐下或者躺著，然後以肉眼可見的速度長胖，身上各個部位的贅肉迅速變多，就連從來沒有過的雙下巴都出現了，後來就開始飯後散步，就算下雨不能出門，也會選擇站立，就算不能保證體重下降，至少不會繼續長胖，肚子也不會變成游泳圈。

在家運動

作為懶癌星人，沒有同伴一起是不會去健身房的，那麼在家運動就成為了唯一而穩定的運動方式。跟著app或者教程上的動作做，每天大概運動二十分鐘左右。相信很多喜歡運動的人都有感受，運動不只是保持身材，也會讓整個人心情變得很好，感覺到充實，跟看書一樣，是一種豐富自己的行為，同時，長期堅持運動整個人的面板和精神狀態都會變得很好。

很多小習慣都能讓自己變美，最難的是堅持，其實只要養成了習慣，也就不覺得困難了。希望大家都能越來越美！

長相很難改變，氣質卻可以提升。日常多注重坐/站/走姿，注意挺胸抬頭，讓腰腹多多發力，可以提高一個人的精氣神。

其他方面——

1. 多吃水果蔬菜。 水果蔬菜中含有大量的維生素，可以為身體提供不可或缺的營養元素，清理腸道，保持健康。

2. 早睡早起、作息規律。 熬夜對身體的傷害非常大，不僅是面板問題，包括肝脾腎臟都很難保持良好狀態，從而導致內分泌紊亂。

3.保持微笑。親和力是一項極其重要的社交能力，能給人一種親切感，拉近溝通距離。而且微笑還能調動臉部肌肉，帶來好心情和正能量。

4.培養審美，提高衣品。 人靠衣杉馬靠鞍，好的穿搭能給人加分不少。生活中經常看到一些小姑娘，明明長得眉清目秀的，卻偏偏不會穿搭，忽略了提升自己魅力的重要權重。

5.學習化妝。 沒有醜女人，只有懶女人。好的妝容會讓人眼前一亮，而素面朝天只適合天生麗質的女生。

6.多讀書。腹有詩書氣自華，美人在骨不在皮。多讀書，培養氣質。一顰一笑，舉手投足見盡顯魅力。