一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現，氣質是內在的不自覺的外露，也是可以通過後天培養的。

很多女孩子都會開玩笑地說，“現在一點都不缺乏長得好看的女生，為什麼不能多我一個呢？”其實一個女生就算長得再好看，沒有氣質就總感覺差點什麼。因為氣質比外在更加難得，氣質是由內而外的，那讓我們一起來看看有氣質的女生都有哪些可以提升氣質的行為呢？

第一個：良好的體態

一個女生有著漂亮臉蛋的女生，如果體態看上去不好，看起來就會顯得很沒有精神，自然也就沒有氣質了。背部和頸部都是直直的，自然看上去優雅大氣！

第二個：挺拔的站姿

雖然不要求你達到“站如鬆”的地步，但是一個挺拔的站姿會讓你的氣質加分不少。站立的時候儘量抬頭眼睛平視正方，挺直腰板，這樣胸也會自然地挺起來，用腹部呼吸法，將自己的小肚子吸進去一點但是也要保持自己勻速地呼吸，別打亂了本身呼吸的節奏。長期堅持這種方法，把它變成一種習慣，在某一天你會就發現自己在不知不覺中已經能夠保持這種狀態了。

第三個：走路時的姿態

走姿是動態的，是站姿的延續。良好的走姿是文雅的，不僅給人以沉著穩重的感覺，而且也是展示自己氣質與修養的重要形式。注意走姿也可以防止身體的變形走樣，甚至可以預防頸椎疾病。

第四個：坐姿

女生對坐姿一定要特別地注意，坐的時候上半身正直，同時略微向前微一點，最重要的是隻坐椅子的三分之一，這樣有助於保持挺直。特別要注意的是不要翹二郎腿！這樣會讓你的腿變粗的同時影響腿部血液迴圈。儘可能地在坐的時候記住這點，時間久了就自然能成為一種習慣了。

女生的氣質應該是由內而外散發的，有內在的氣質經過外在的襯托，內外兼修，將女性的魅力展現得一覽無餘。在生活中，女性應該怎麼鍛鍊自己的氣質？

1、培養讀書的愛好，讀書可以讓女生精神富足，內涵豐富。

多讀書可以使一個人的知識更豐富，談吐優雅，學歷豐富。對內在修養是非常好的幫助，所以，要學會培養讀書的愛好，有文化有學識，即使和別人吵架，也能文明贏。

2、每年給自己放一兩個小長假，出去旅遊，開拓視野。

旅遊也能鍛鍊一個人的氣質，旅遊可以開拓視野，增長見識，認識每個地方的特色和風俗，接納別人的優點和缺點，可以使人的心胸寬廣，包容性更強，會換位思考，更懂得為人處世。

3、堅持鍛鍊身體，生活自律，拒絕亞健康，做一個有身材有氣質的現代女性。

認識一個人，最開始先從外貌身材開始。好的身材和氣質才使人想可解這個人的內在美。所以想做一個氣質的女性，需要堅持鍛鍊身體，可以跑步、練瑜伽、打球、游泳等等，給自己一些個人時間，養成自律生活習慣。既健康，對身體又有好處，氣質也在不斷的鍛鍊中逐漸展現。

4、學會穿著打扮，保持好心態。

好的內在美，需要外在的襯托。平時可以學習穿衣搭配，學習化妝，在不同的場合穿不同的服裝，化不同的妝容。每天都能有個美美的自己，心情也美美噠。心態好，才能保持活力。

當然，還有很多東西都可以鍛鍊自己的氣質，內在美才是體現一個人的最真實的人。提升自己，讓自己更強大化。

無常經:世事無相，相由心生，可見之物，實為非物，可感之事，實為非事——即相由心生！美容的容是容貌，姿態，儀表的意思，即內在美容！那種遊離於時間之外的美麗，是謙卑與善良，是內外兼修的氣質與修養，並不會隨著時間流逝而顯得虛偽！健康的肌膚就是健康身心的證明！任何事都沒有絕對的作法，但是，做護理的時候也要下工夫放入感情，用心去做！為了變漂亮，就要享受生活的本身，好好地善待愛護自己！

每個人都期待能優雅從容的老去，但如果才能優雅從容？本來是知道的，本來是想做的，這種話一點意義也沒有！離不開內心的力量，外在的肌膚保養以及身體整體的健康保養！建議超過25歲以後，開始加強抗老的保養，不一定很複雜，做好簡單的保養即可，尤其是加強防晒抗氧化！外表的漂亮終會因歲月漸失光彩，然而氣質卻會隨著閱歷不斷沉澱，年少的浮躁輕狂能被時光雕琢成安靜淡然，縱使生活跌宕起伏亦能處變不驚！

好面板靠三件事之靠養，保持好心情，有事沒事笑呵呵，不熬夜，規律作息，睡美人是有道理的！如果覺得自己應當被別人重視，那麼首先就應當重視自己！健康自然的肌膚是最大的吸收力，可以這麼說，美麗的肌膚是激發人的自信的第一步！首先記得要選擇安全第一的護膚品進行美容和保養，比較純淨，不會有什麼不良反應，而且像中醫上常用某些藥材的萃取物都含有氨基酸，維生素以及天然保溼因子等，效果相對更好！除了護膚品的選用，作息習慣的調理與心境的調整對於擁有水嫩肌膚而言也是十分重要的！首先要保持充足的睡眠，千萬不可以熬夜！如果睡得不好，臉部的油脂會分泌得較多，臉色也會沒有神采，甚至是灰沉沉的！其次，要保持均衡的膳食！面板光亮，健康，需要各種不同的營養來幫忙，缺一不可，所以，在飲食方面也儘量注意不要挑食！第三，要盡能做到天天好心情，美來自內心，也就是說透過心情的調節可以達到美容的目的，避免肝旺旺引發惡性迴圈，弊大於利！心理美容就是透過疏導與暗示，讓人心情愉快，精神飽滿，氣血執行順暢臉部和全身肌膚細胞的代謝正常進行，面容也富有光澤和彈性！

最後，還需要糾正一下護膚的幾個錯誤觀點，首先每週使用面膜3次已經足夠，特別是那些清除毛孔汙垢的產品，若使用3次以上，在剝下的時候對角質層會造成一定的傷害，還會造成面板脫屑，這就屬於保養過度了！其次用洗面奶洗臉，幹皮晚上一次就夠了！油皮也只需要早晚各一次！要是過多則會將必要的油脂和水分洗去，肌膚會變得乾澀！另外平常只要保持基礎保養就足夠，沒有必要使用太多的保養品！用多了反而會在面板上形成化學物沉澱，容易起色斑！認真仔細對待每個環節，因為面子是自己的！

一，提高腰線

這個應該是人人都會說的，那麼提高腰線共有以下幾種方法

利用好高腰褲高腰裙

利用腰帶打造高腰線

利用上下顏色的差異打造高腰線

利用腰間的空白打造高腰線

二，腿長不夠用鞋湊

第一種就是老生常談的褲鞋一色法，利用黑色緊身牛仔褲和黑色短靴來打造褲鞋一色的效果，從而顯得腿更長

第二個方法就是把高跟鞋藏到闊腿褲裡

三，正確的選擇鞋子

想要凸顯腿長，讓腿顯得更加好看，鞋子也非常關鍵，除了鞋跟的高度以外鞋型也很重要

尖頭鞋可以在視覺上延伸腿的長度

光腿時儘量穿不會把腿從中間截斷的鞋子，一定要穿也儘量選擇簡單的細帶

小腿粗儘量不要穿綁帶鞋，一定要穿的話上開口呈V字型比平著的一字型更修飾腿型，包括短靴也是一樣，前面有v型開口的會顯得腿更修長。

光腿時如果穿運動鞋或者帆布鞋的話儘量穿低幫鞋，尤其是小腿有肌肉的人，腳脖本身就是最細的地方，一定程度上可以拉伸腿的長度使腿看的更加勻稱，所以如果你小腿粗或者不夠勻稱就不要再用高幫鞋還有襪子之類的遮擋腳脖了。

女生的氣質分為兩種，內在和外在，這兩種氣質相輔相成。

內在的氣質培養方法很多，比如大家都知道的多讀書，提高自己文學藝術的修養。

雖說腹有詩書氣自華，但真正能夠做到的少之又少，我只記得一個林徽因。

我周圍那些學識淵博的老師的確讓人一眼看上去就像讀過書的，但是我相信那並不是每個人都想要的氣質。

所以我認為更重要的是對生活和自己清醒的認識，和對自己狀況從容淡定的態度。

外在氣質也十分重要，很多人談氣質都只談內在，可是試想一個大家閨秀頂著一頭亂髮穿著髒兮兮的破爛衣服，她還會有氣質麼？

所以收拾自己，做個乾淨整潔的人是基本。無論在家還是在外，都要整潔的妝容和得體的穿著。

另外去練習瑜伽和舞蹈也對肢體氣質有很好的提升。

總之要談吐文明，舉止優雅，保持微笑和自信，熱愛生活，內心寬容大度。

女生怎麼讓自己看起來有氣質？一個人的顏值並不能決定其氣質，但是氣質卻一定影響著你的顏值，所謂人靠衣裝，穿衣打扮在此時此刻就顯得尤其重要了，想要提升氣質選擇衣服不僅要考慮款式還要考慮顏色的搭配，至少我們要了解當季的流行趨勢，這是每一個想要變身時髦精的美眉的必修課。而今天為大家帶來的是2019秋季的“三種”流行色，上身顯白又氣質，助你輕鬆做女神！

一、少女粉

太過少女畫風並不是適合每一個美眉的，對於氣質知性的女性來說，會有種刻意扮嫩的既視感。今天為大家種草的這種能夠打造出高階美的同色系搭配，對大多數美眉都很友好。尤其是能夠穿出女性風情的裙裝，與浪漫溫柔的粉色系碰撞，簡直就是攻克男神的最佳搭配。

注意事項：想要穿出精緻質感的look，記得通過深深淺淺的粉色，營造出造型的層次感。

注意事項：袖口、領口處最好露出一截打底衫，在視覺上打造造型的層次感。

注意事項：上下裝的碰撞，最好強調出高腰線，打造出大長腿的既視感，助你時尚與氣質飆升。

藍色系最受歡迎的搭配，還是藍天白雲的組合，看上去清爽又舒適，明星潮人都愛穿。今天為大家種草的這組搭配，選擇了藍色系的上衣與白色裙裝的碰撞，更添一份浪漫優雅的氣質，簡直是小仙女的最愛。

其實本人最喜歡將黑色作為造型的平衡色，搭配亮眼的服裝就能穿出美得很高調。當然，不論是喜歡張揚還是低調，今年流行的T恤衫+打底衫的疊穿，都能滿足你所有的要求。白皮星人，將亮色外穿，美的靚麗又吸睛；黑黃皮選擇右側將亮色藏在黑色T恤內的穿法，不僅不招黑還能穿出潮流感。

好了，關於秋季流行的這“三種”色彩的穿搭就介紹到這裡了，想要告別秋日單調，上面的24套搭配示範可以get一下，照著穿一秒變焦點

女性的氣質，其實是女生身上某一個獨特的點，所散發出來的讓人感動舒服的 特別的 美的 一種感覺！

這是一種很奇妙的難以言喻的形容！

比如，我們熟悉的，董卿！ 她沒有特別漂亮，身上卻有一種腹有詩書氣自華的“氣質”。

劉亦菲，神仙姐姐就是她的“氣質”。

趙雅芝，優雅從容是她所展現的“氣質”。

明星們都很美，再美的層次裡以自己的氣質出眾的又是一部分！ 其實明星已經很美了！

生活中的我們其實只要做到:

簡單的淡妝 穿衣講究一下搭配 注重髮型的打理 不要太胖 不要中年油膩 順著自己的特色打造一個自己的ip！（回想一下我們身邊的朋友同事，有幾個是精緻的豬豬女孩？）

這樣就已經從普羅大眾中脫穎而出了！

氣質的程度有高有低，能把自己的長處展示出來，在大家心裡得到一定的認知，就已經具備自己特有的氣質了！

以上是個人的一點見解！！

1、 站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪裡，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、後腦勺貼著牆，兩手垂直下放，兩腿並籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。 2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以並籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛鍊一下自己。 3、 走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的T型舞臺，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩穩當當。剩下的就是走姿了，可以紐，臀部的紐動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前後搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。 4、 外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。 5、 好了外型已具備，那現在要的就是自信，自信你是最美麗，最優秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在誇別人的。也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎麼，怎麼樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。要放在心裡，從心裡往外的散發，表現在你的臉上。 6、 說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現出來。 好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的醜的，給自己一點信心，相信自己就是最有個性的，展現你們的自信，給自己多加一分氣質。 差點忘了最重要的東西，那就是要有修養，要有內涵，千萬別被人在背後說，那人看上去很有氣質，但一張嘴髒話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。 氣質由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。 （一）女性的性氣質 女性的氣質是婦女最優秀人品的集中體現，即是道德上的純潔、情操上的高尚的最高體現。 真正的女性氣質的前提是要有崇高的生活理想。女性的命運不應決定於男性，而應取決於她自己的努力，她的內在力量以及她的才能發揮的程度。女性本人越重視自己的天資、才能，與男子的精神心理交往的能力，她的美和女性氣質就越燦爛奪目女生如何培養好氣質 女生如何培養好氣質 1.多讀書,"書中自有顏如玉"嘛! 2.關注一些關於時尚、服飾、配飾方面的資訊. 3.平時言談舉止要注意,避免粗俗何謂網路雙重人格?簡而言之,就是動作及口語. 4.走路是儘量做到抬頭挺胸收腹,可能初期會覺得不自在,但持續常時間後會無意識的做到這些.多穿高跟鞋有助於這一點. 5.有意識的主動與那些氣質好的人交談,次數多了你就會發現緊張及拘謹的情況會消失或減少,你也會應付自如,我們稱之為脫敏.氣質其實就是你的一種感覺,因為不同的人對不同的人的感覺都會有所不同，可能你覺得她有氣質，但是其他的人不覺得。所以這個是自己的感覺最讓自己有氣質的方法 就去了解 想做怎樣的氣質 並去 努力

高階女生進階手冊，三大要素太重要！

都說一個女人氣質往往比長相更重要，氣質這一塊兒真的沒那麼容易有，做為一個土味兒女孩簡直要被洋氣的小姐姐掰彎了，看到街上那些洋氣小姐姐自己的眼睛都挪不開，人家咋就那麼好看！感覺自己差了好幾個leavl~不管咋捯飭都是災難~拉下臉去和我一個網紅閨蜜取經了，她是個主播，有5，6萬粉絲，真人比網上更扎眼，在她的改造下我現在也蛻變成一洋氣girl，我男票都說像換了個女朋友~

從我閨蜜那裡學到的進階大法，傳授給你們！小本本準備好~

1⃣️ 一白抗所有-決勝底牌

我是黑黃皮，出場自帶搬磚氣質，上學總被人起外號叫村姑，一黑真的毀所有，穿啥都能醜成狗~後來我閨蜜告訴了我她自制的一個美白體膜，我每次洗完澡整這麼一套，現在兩個月別人見我第一句話都是：你怎麼這麼白~PO方法了~

❤️ 準備：美白身體乳 +珍珠粉+ve膠囊

厚敷，我全身搞一次差不多要20泵身體乳+5勺珍珠粉+3粒ve的量，我每次攪的時候都感覺自己在和餡哈哈~整完了塗遍全身，可以在脖子，胳膊，腿這些部位裹上保鮮膜，15分鐘後洗掉，再塗一遍身體乳就ok~

這個身體乳本身就有美白的效果，添加了熊果苷和牛奶精華，抑制黑色素美白亮膚~之前看沈夢辰在推它還有點激動，我的寶藏身體乳終於出人頭地了哈哈~

我一週做3次，覺得祛黃氣特別厲害，洗乾淨全身白亮得反光~差不多兩個月身上就白了好幾度，透著粉粉的氣色~面板摸著滑彈彈的，現在每次照大合照我都很驕傲，其他人好像我的背景板哈哈~

2⃣️ 穿衣搭配-衣品看高低

我閨蜜說我每天穿得跟QQ秀似的，花裡胡哨的土氣死了~嗯，穿搭真的是體現審美和品味的事情，要是沒有這種feel，就先照貓畫虎，參考APP整套copy去搭，我現在搭衣服還會考慮色彩表（如圖），總被人說衣品好~

還有衣服的數量最少化，在能承受的範圍裡買最貴的，穿有質感的衣服才能顯得高階，我現在已經把以前買三件衣服的錢用來買一樣了，貴的真的好看而且更耐穿~

3⃣️ 鍛鍊身姿-坐立露氣質

我有個高中同學從小學芭蕾，自習課的時候我老是偷看她，腰背提拔的樣子真的太美了，乃至現在過了10多年我還記得這個畫面~女生含胸駝背的簡直是災難，經常有人說我猥瑣，在網上學了幾個矯正動作，每天睡覺前都會花10分鐘安排一套，堅持了兩個月，我朋友說感覺我長個了哈哈~其實應該是腰板挺直視覺上看起來高了而已~（1）兩手合十放在背後

（2）翻轉手腕，使指尖朝上

（3）將手儘量上抬，抬到可以接受的極限位置

（4）微收下巴，脖子與背部呈直線

（5）每次保持30秒，做十組

❤️ 希望姐妹們都能成為女神哦~有啥能變美的方法跟我也交換下哈哈哈~

你好，有些人的臉蛋並不是傳統意義上符合主流價值的美，幸好世界上的審美並不單一，讓我們知道即使沒有臉蛋，還可憑氣質取勝。

氣質由兩方面決定，一個是靠內涵（腹有詩書氣自華），二是靠外形（身材）。

內在涵養佳的女生一定是閱讀過不少書籍，有龐大的精神系統，所以才會在待人接物中顯示出不凡的氣度、卓越的口才、遊刃有餘的情商。不過更明確的是，靠閱讀得到的氣質，並不是一時半會可以培養出，需要我們在積累知識上長時間持續地付出大量時間。

更快地獲取氣質，還有一個方法，就是改善體態。相信大家的父母平時也有提醒，走路坐著的時候要挺胸收腹，這樣看起來顯得精神，但是這麼簡單的一句話卻有70%的人做不到。

坐姿走姿站姿不當會導致很多不良體態，比如駝背、高低肩、圓肩，這些是氣質的殺手。不過不用擔心，駝背和圓肩等體態還是可以通過瑜伽矯正回來的，氣質也可以通過習練瑜伽而改善。

下面有三個瑜伽體式，可以改善駝背、改善肩膀痠痛的問題。這些問題解決後，氣質會上升更大一個臺階。

1、將臉部朝下，身體俯臥於地面上。伸直雙腿，雙腳相靠。繃直倆膝蓋，腳趾朝後。

2、手掌放於骨盆區域附近。

3、吸氣，用手使勁按壓地面，抬起身軀，保持2個呼吸。

4、吸氣，從軀幹向上抬身體，直到恥骨碰觸地面，保持在在這個動作上，將身體重心放在兩掌和兩腿上。

5、將肛門和臀部收緊，繃緊大腿。

6、堅持這個動作20秒鐘，正常呼吸。

7、呼氣，彎曲肘部，身體重新放於地面上。重複這個動作兩到三次，然後放鬆。

仰臥在墊面上雙腿保持伸直，雙手放於體側掌心貼地，下頜點地。雙手在背後離臀部約20cm處交扣握拳。