首先整個人的精氣神萎靡低下。

即使是白天有補充睡眠，但質量肯定沒有夜晚來的有效，長此以往整個人看起來就有點陰，就是不夠Sunny。

其次，上夜班影響人體自身免疫力如果有能力調節還好，反之，大病沒有，小病不斷。

自己親身經歷，上夜班下班後，首先和正常休息的人對比臉色。夜班下班的人臉色是煞白煞白的。再就是渾身就像是被抽了筋，即使下班後在睡覺，但還是感覺渾身軟綿綿沒勁。自我感覺，上夜班太傷身。

上夜班實在是太摧殘身體了。因為上夜班完全打亂你的生物鐘，身體各種器官正常工作及休養生息的規律完全打亂。個人認為會對今後身體造成不可逆的傷害。

長期上夜班對人身體健康危害極大

1.對腎臟造成傷害

人的腎臟功能在22:00-01:00開始工作，需要在睡眠中度過。長期熬夜，不利於腎臟工作，形成毒素積累

2.易衰老

長期研究發現，長期熬夜的人易衰老，面板褶皺，常見在嘴角兩側肌肉鬆弛下垂。

3.新陳代謝功能紊亂

人體生物鐘顛倒，身體各種新陳代謝功能紊亂，不利於毒素排出體外。