回覆列表
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1 # 西域護衛
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2 # 全球實報
室外跑步不適合帶普通口罩，因為在跑步時會增大耗氧量，戴口罩會增加進氣阻力，降低氣體流量，導致人體缺氧。
室外空氣質量優級，不用戴口罩跑步；室外空氣低於優級不適合戶外跑步，如果堅持跑步可以佩戴電動防霧霾口罩，主動送風可暢快呼吸。
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3 # 揚揚123456
跑步的時候不需要戴口罩，跑步時呼吸頻率是較高的，如果跑步時戴著口罩會很影響正常呼吸。跑步是為了增強體質，空氣不好時我們可以停止戶外跑步。
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4 # 咕咚健康小助手
（前提：你所謂的跑步是晨跑一類的慢跑）帶個口罩，九層紗布的那種就夠了，別太厚。最好用鼻子呼吸，尤其是冬天或者灰塵多的天氣。如果你跑步純粹是減肥或者鍛鍊身體，跑得不用太快，跑的時間長一點就行了。而且如果你跑得太快，超過身體負荷，那就是有損健康了
其實我們戴口罩的目的無非就是想透過口罩來過濾空氣中的顆粒狀塵埃物質！跑步的過程中呼吸的頻率比較快，需要吸入的新鮮空氣量更大，如果這時候帶著口罩，不但起不到過濾作用，反而會加重呼吸的難度！更貴給自己的身體帶來一定的負擔！
建議跑步的時間為早晨，這時候的空氣相對來說更為清新！
霧天可以不在室外跑步，選擇室內運動也是可以的！