三十早6點打羽毛球到9點

我拿著羽館鑰匙初一6點開門

給球友拜年打球

正月就這麼過

鍛鍊身體是必須長期堅持的一件事情，只有持之以恆的努力堅持下去才會擁有好的體質和完美的身材。所以健身鍛鍊，不分節假日和任何的時間段，只要有時間有機會就要鍛鍊，把鍛鍊身體融入於自己的生活中去。你就成功了。加油吧！

鍛鍊與否真的和過不過年沒啥太大的關係！本身春節要走親訪友，但基本都是午飯和晚飯時間一起相聚下，其餘時間還是️空閒的。比如早上可以去去慢跑，跑步的話只要你想跑，哪裡都可以跑，甚至可以跳繩～每組跳150，跳5組至更多！午後時間也是可以的！年間健身房基本關門，自己在家也可以做一些徒手的力量訓練～比如俯臥撐、蛙跳、平板支撐等，做完練習記得拉伸、放鬆！總而言之——只有有心，真正想做到自律，總會去擠出時間去鍛鍊！

說實話，過年我自己也沒有太控制，感覺真的是胖了十斤。其實健身是一種習慣，是我們生活中的一部分，就像吃飯睡覺一樣。

雖然說過年期間長了肉，那年後就好好的開始減肥吧，沒有什麼大不了的，而且會一直這樣的胖了減，瘦了長肉的，這會是常態。

開年了，一起減肥吧！