黑和白，都是身體的正常現象。白，被視著一種美的標誌，當然黑也是一種美,比如非洲的黑色人種。

身體黑原因很多。一是正常的黑；二是黑色素沉著；三是長期紫外線照射；四是高原缺氧；五是病變。

當然正常的黑可不用管，黑也是一種美。非正常的黑要找準原因，著力避免；如果是病變就要及時就醫診斷治療。

首先要明白面板黑的原因，是因為黑色素聚集、沉澱。那麼想要變白就要從源頭解決，防止黑色素的生成，可透過以下幾種方式來解決：

1.服用維生素C類產品，維生素C能夠抑制黑色素的形成，使已經形成的黑色素漸漸變淺。

2.服用維生素E類產品，維生素E能夠改善血液迴圈增強面板細胞的活力。

3.服用維生素C、維生素E的同時服用維生素B2。這三種營養素透過協同作用，一起阻止合成黑色素的指令傳送因子【內皮素】的傳遞，從而抑制「酪氨酸酶」的合成，防止黑褐斑、雀斑的生成。

4.同時搭配膠原蛋白粉類產品，堅持搭配服用具有美白淡斑的效果。