睡眠時間隨年齡增長而發生變化，這是人們的經驗，也是事實。
一般來說，年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。這是因為兒童在生長髮育階段，無論是大腦還是身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時間，以保證身體發育增長的需求，這是由人生長髮育規律所決定的
隨著年齡的增長，身體逐漸發育完善，而且我們的神經細胞會隨年齡的增長而減少。從30歲開始，每年神經細胞都要減少0.7%左右。醫學研究結果指出，從30歲到80歲，我們的腦重量要減輕100g左右。
睡眠是腦部的一種活動現象，由於我們神經細胞減少，自然也就影響到我們的睡眠時間。
年紀越大睡眠越少是按照60歲來計算的。60歲以前的人睡眠時間在7-10小時之間。60歲以後才會因為神經細胞減少，睡眠時間減少到4-6小時。60歲以前每天7-8小時睡眠才是正常。低於這個水平，而且睡起有頭痛疲憊難以再次入睡的。很可能是陰虛內火造成的。可以在睡前兩個小時喝點野生酸棗芽茶，對睡眠是特別有好處的。如果平均睡眠六個半小時的。起床後很精神不疲憊。那也正常。一半喜愛運動的人會這樣。神經相對不運動的人更活躍興奮。所以能更短更高質量的睡眠恢復。還有就是不要熬夜。腦細胞不可再生，熬夜是最傷腦細胞的。
睡眠時間隨年齡增長而發生變化，這是人們的經驗，也是事實。
一般來說，年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。這是因為兒童在生長髮育階段，無論是大腦還是身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時間，以保證身體發育增長的需求，這是由人生長髮育規律所決定的
隨著年齡的增長，身體逐漸發育完善，而且我們的神經細胞會隨年齡的增長而減少。從30歲開始，每年神經細胞都要減少0.7%左右。醫學研究結果指出，從30歲到80歲，我們的腦重量要減輕100g左右。
睡眠是腦部的一種活動現象，由於我們神經細胞減少，自然也就影響到我們的睡眠時間。
年紀越大睡眠越少是按照60歲來計算的。60歲以前的人睡眠時間在7-10小時之間。60歲以後才會因為神經細胞減少，睡眠時間減少到4-6小時。60歲以前每天7-8小時睡眠才是正常。低於這個水平，而且睡起有頭痛疲憊難以再次入睡的。很可能是陰虛內火造成的。可以在睡前兩個小時喝點野生酸棗芽茶，對睡眠是特別有好處的。如果平均睡眠六個半小時的。起床後很精神不疲憊。那也正常。一半喜愛運動的人會這樣。神經相對不運動的人更活躍興奮。所以能更短更高質量的睡眠恢復。還有就是不要熬夜。腦細胞不可再生，熬夜是最傷腦細胞的。