肌肉臉主要是咬肌肥大造成的，所以要想辦法瘦掉咬肌。你可以試試瘦臉針或者拍打咬肌的方式。瘦臉針主要作用於肌肉組織，具有神經阻斷的作用，讓咬肌萎縮從而達到瘦臉的效果。它對於咬肌肥大造成的大臉作用比較明顯。但瘦臉針容易反彈，需要長期注射;拍打瘦咬肌就是每次剛洗完臉塗保溼水後，就可以用兩隻手的手掌拍打臉部兩側咬肌這個位置，大概拍個1-2分鐘。此方法經濟實惠，但需要長期堅持才有效果，如果想要在短時間內消除咬肌，可以每天嚼一顆小分子瘦臉技術的小V果，含有多種瘦咬肌成分，不僅能快速消除臉部咬肌，而且不反彈。咬肌變小了，肌肉臉自然就小了。

咬肌大一般是喜歡吃比較硬的東西，比如口香糖、檳榔等，這種咀嚼動作是很容易鍛鍊到咀嚼肌的，慢慢的也就導致咬肌變大了，想要瘦咬肌這個習慣一定要改掉，然後多吃些含鉀的東西，鉀質是消除咬肌的利器，佳顏果中就含有豐富的鉀元素，並且在咀嚼中能讓臉部吸收這些鉀元素，從而才能有軟化咬肌的作用。還有正確的按摩也是有助於瘦咬肌的，不過按摩需要長久堅持才能有用的，比較麻煩了。