身為一名健身愛好者，我可以很負責任的告訴你，當然可以了~

如果你是女生只要低脂率能下降到%15~%18，肌肉不需要太過於發達，只要做做有氧運動，控制下飲食，鎖骨馬甲線馬上就出來了~

運動是鍛鍊到全身的，馬甲線和鎖骨都是需要體脂下降就會出來的。所以這個你不必要擔心，完全不衝突，你只要堅持多做有氧，一段時間就會看到效果。當然我不知道你是不是潛意識是指塑形？那麼你還需要做更多的其他訓練。

當然可以的。馬甲線是很多女生夢寐以求的，不好練，但很多人練出來了，這是需要毅力的。還有鎖骨，有種迷人的美。又美又時尚的，試問哪個女孩子不想要呢？

給大家分享下怎麼更好更快的練出馬甲線吧。去年夏天，經過不懈努力，本姐姐終於終於喜提做夢都想要的馬甲線。首先，我是先減肥，把體脂率降下來，然後配合瘦腹的一些練習，很簡單，比如仰臥起坐和平白板支撐等等，堅持了大概有一個月。

鎖骨的話，也需要把自身的體脂率降下來，一般能達到18%以下，想要的效果就指日可待啦。