回覆列表
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1 # 江湖大嫂
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2 # 懶惰的豬豬
建議你結合運動，可以從有氧操來，慢慢到無氧，記住一定要堅持，自律性要有，否則的話效果會非常慢的。
夏天少吹空調，身體的溼氣出不去，最好運動微微出汗是最好的
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3 # 無墨有水
減肥期間零食還是不要了吧，目前個人覺得零食都不利於減肥，合理飲食，多吃粗糧和蔬菜水果，再搭配點雞肉或牛肉，等減下來調整好身體代謝，再吃零食吧
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4 # 鄧堯傑581
減肥零食可以選擇低脂乳酪，含粗纖維的餅乾，提子 無花果等乾果也是很好的選擇。還有蘋果片，香蕉片等，他們不是油炸二廠，而是經過高溫烘製而成，多吃了也不會導致發胖。你也可以把一些水果當零食，比如蘋果之類的。還有一些什麼紫薯棒啊，脆脆的，當做零食來吃，既容易增加飽腹感，也不會發胖。
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5 # 半分煙火
以前減肥解饞總愛吃堅果，後來才發現熱量一點兒不低。各色代餐、粗糧餅乾也是一樣忽悠人。
蔬菜水果才是最優選擇，水果胡蘿蔔，好吃不胖！
親親，您確定問的是減肥吃的零食？既然是要減肥，吃什麼零食應該不是重點吧！因為減肥能吃的零食基本上都不好吃的，雖然對於吃貨來說這個很殘忍，但是要減肥還是要多注意鍛鍊。