第一：合理的飲食很重要！

避開辛辣、油膩的食物，飲食清淡點兒！

大魚大肉少吃點兒，多吃些水果蔬菜，但也要記得均衡的補充各種營養！

第二：少量多餐，不要讓自己空腹！

吐後吃點兒蘇打餅乾，或者其他愛吃的食物！

第三：孕吐後及時補充水分！

吃了就吐很容易造成脫水，所以吐後喝水或者喝牛奶、果汁補充一下！

第四：吃水果也有一定的作用，如蘋果、檸檬等。

要說孕期最爽口的食物，那一定是水果了，既可以飽腹還可以補充水分！

第五：聽說喝薑湯也很有效果！

不過，姜屬於辛辣食物，少量食用即可！

第六：多到戶外走一走，呼吸一下新鮮空氣！

好的環境對孕吐也有很好的緩解作用！

第七：保持好心情！

積極樂觀的態度，良好的心態，既可以緩解孕吐所帶來的煩躁，還有利於胎寶寶的健康成長！

第八：維生素B也可以有緩解孕吐的作用！

如果這樣都不行，孕吐還是特別厲害，還是請到醫院諮詢一下醫生吧！