一、瘦肚子小運動：

學習芭蕾演員的動作，將重心放到腳跟上：腳跟併攏站立，雙腳腳尖向外開啟180，成“一”字，腿根要夾緊，最好靠牆站否則不容易站穩。

二、合理使用束腹帶：

每次大便後帶收腹帶一到半小時，飯後一小時之後帶收腹帶一到半小時。

產後6個月內是減重的黃金時期，而產後第1周更是關鍵(產後一週飲食)。以均衡的飲食加上適當的運動(產後飲食)，提高新陳代謝率，才不致造成水腫不消和日後的持續肥胖。

三、飲食減肥很有用：

每天早晚一杯山楂翠錢茶，山楂翠錢茶刮油減肥非常有效，堅持喝月瘦8-15斤是運動減肚子以外比較省事的減肚子方法。每天飲食要少吃多餐。飯前先吃半個或一個蘋果可以增加飽腹感，不要吃過油膩的食物，八成飽最佳。比較簡單省事的減肥方法。

四、自制產後減肥鞋：

原理是讓腳掌比腳跟高，就是強制重心後移。不用專門“站軍姿”，鞋底就是前高後低的，平時經常穿，站站走走都行，做家務也一樣。穿上這樣的鞋，平時多走走，運動比較溫和，適合產後恢復形體。當然對自己的手藝要求也很高。