新手到健身房，可以問自己三個問題

我為什麼來到這裡，來這裡做什麼，這裡能幫我什麼？

健身的理由有千百個，想想自己是因為什麼想到健身房健身呢？增肌、減肥、想成為型男、想讓自己變得強壯、養生等等都可以成為健身的理由。到健身房之後當然要向自己的目標去努力，同時可以增長一些知識，把健身當成愛好，培養健康的生活方式，到最後就一舉多得了。

來到健身房，可以請教一下教練或者陪練人員，怎樣才能實現自己的小目標。他們都會介紹什麼器械怎麼樣，鍛鍊哪個部位。如果你虛心請教，有很多小竅門他們也會傳授的。這樣會避免走一些彎路，更快達到健身的效果。所以進健身房不要只會埋頭苦幹，自以為什麼都懂，多和別人交流，多試試各種方法，保持心情愉悅，更能達到效果。

初次進健身房，看著五花八門的健身器械，每一樣都想試一試，到最後會什麼都沒練成。健身要全面，但是也得有所側重。比方說健身時間是一個小時，那可以用半小時的時間來全面鍛鍊，剩下的半小時來加重鍛鍊一到兩個部位。下一次再鍛鍊其他部位，但也要分配時間來鍛鍊已經鍛鍊過的部位，保證全面不落下。