分享我小孩的經驗說起來也簡單明天儘量讓帶他出去玩，樂園、公園等小朋友多的地方，玩累了晚上容易入睡，需要大人堅持

我的寶寶也出現過日夜睡顛倒的情況，白天儘量陪他玩，最好去戶外活動，這樣既鍛鍊身體，也能放鬆心情，千萬不要待在家裡玩手機，打遊戲，電子產品會使孩子亢奮，反而不利於孩子休息，最晚九點，必須上床，關燈，放點輕柔，舒緩，有助睡眠的音樂，堅持幾天就會好了！

我也是一個三歲寶寶的家長，之前我們家寶寶也是有這個習慣，白天喜歡睡覺晚上又玩得很遲，日夜顛倒，這對寶寶的健康成長是有很大的影響的，我總結的經驗有3點。

1，孩子的很多習慣其實是學習父母的，因為有很長一段時間我自己也是這樣日夜顛倒的，後面改了，早睡早起，孩子也學我們，也早睡早起。

2，孩子是需要教育的，多跟寶寶講太晚睡覺的壞處，比如:會長痘痘，有黑眼圈，個子長不高，有時候聽多了她就會有感覺。

3，白天多帶寶寶去玩耍，這樣可以增強父母與寶寶的感情，她更願意聽你的話，有時候玩累了晚上也睡的早。

這就是我的經驗分享，現在我們家寶寶基本上已經養成了早睡早起的習慣。