便秘好多年，十天半個月沒有便意，吃東西脹？這個應該屬於習慣性便秘，用現代醫學的話講就是胃腸運動不好。首先用一些通便促進胃腸運動的藥物，讓大便排洩正常。然後再服用一些改善胃腸和脾胃功能的膏方，逐漸調理胃腸功能。這個屬於功能性病變，應該現代儀器檢查不出實質性病變。我們原來有個朋友就是習慣性便秘，搞了中藥西藥吃了現貨都不太明顯。就是按照先通便，然後逐漸調理給搞好的，效果不錯。詳細可以交流。[作揖][作揖][作揖]

您便秘是大便乾硬還是便溏。兩種都會便秘，一個腸燥引起，一個是大腸壓強不夠無法推動。

大便乾燥型：一般由於飲食攝入蔬菜水果和喝水太少引起，加上久坐不動就很容易便秘。需要增加蔬菜攝入量尤其葉類蔬菜每天在400g左右以及1-2個水果，1.5-2升水。同時多走路活動。便秘就會改善。

大便無力便溏型：需要去醫院治療解決壓強不夠（氣虛）問題。

說說我吧

第一:紅心火龍果，吃一顆一天拉2-3次

第二:早起一杯淡鹽水，早餐後3個小時，可以喝一杯火龍果+香蕉+清水榨汁，注意香蕉一定要是熟的，基本喝完一小時左右就有便意。

第三:平時多吃青菜，可以試試紫甘藍，漢菜這些。