不清楚你年齡有多大。一般來說年齡上了50多歲後，睡眠時間隨著年齡的增長而逐漸減少。老人通常晚上睡5~6小時，午休1個小時左右就應該夠了。
假若晚上10點半睡覺，第二天早晨4點左右醒是正常的。俗話說：“早睡早起”。如果晚上12點左右睡覺，4點左右也就醒了，個別晚上問題不大，經常是這樣就會影響精神狀態甚至身體。
我建議你先按以下方法試一下，還不行就去醫院檢查，弄清楚原因。一是晚上稍微睡晚一些，看看第二天早晨是否也會晚一點醒。若是，那就是時間睡夠了的原因。二是加強鍛鍊，運動量稍微大些，看看晚上是否好睡一點。
我自年輕時開始，睡覺時間就比同齡人睡得少些。所以在中學時期，晨跑回來還叫同學起床做早操。大學時期也是一樣，晨跑回來與同學一起做早操。我60歲以後，天氣溫和時早晨5點起床跑步，天氣較冷時5點半左右起床跑步。晚上11點半左右上床睡覺，往往在早晨4點半左右就醒了，午休1個小時左右。如果當天運動量大，跑了20公里以上，晚上就睡得好些，也醒得晚一點。
不清楚你年齡有多大。一般來說年齡上了50多歲後，睡眠時間隨著年齡的增長而逐漸減少。老人通常晚上睡5~6小時，午休1個小時左右就應該夠了。
假若晚上10點半睡覺，第二天早晨4點左右醒是正常的。俗話說：“早睡早起”。如果晚上12點左右睡覺，4點左右也就醒了，個別晚上問題不大，經常是這樣就會影響精神狀態甚至身體。
我建議你先按以下方法試一下，還不行就去醫院檢查，弄清楚原因。一是晚上稍微睡晚一些，看看第二天早晨是否也會晚一點醒。若是，那就是時間睡夠了的原因。二是加強鍛鍊，運動量稍微大些，看看晚上是否好睡一點。
我自年輕時開始，睡覺時間就比同齡人睡得少些。所以在中學時期，晨跑回來還叫同學起床做早操。大學時期也是一樣，晨跑回來與同學一起做早操。我60歲以後，天氣溫和時早晨5點起床跑步，天氣較冷時5點半左右起床跑步。晚上11點半左右上床睡覺，往往在早晨4點半左右就醒了，午休1個小時左右。如果當天運動量大，跑了20公里以上，晚上就睡得好些，也醒得晚一點。