凌晨1到5點，本應是人體養精蓄銳，身體排毒的時段。但如果因為夜班而得不到休息，人的警覺度、認知力、協調性和情緒都會降到一個低谷，而且內分泌會失調面板會變差，容易爆痘。熬完夜班，會感到“身體被掏空”，需要在最不適合入睡的白天補眠，長此以往，又將導致慢性睡眠障礙的發生。所以，不建議熬夜。

熬夜肯定傷身體

不管是當下還是以後，不好的影響一定會在身體或生活上顯現出來

曾經我也是熬夜大軍隊伍中的一員，手機就是放不下心裡也是焦慮滿滿，直到有一天我開始害怕自己可能會走到路上然後突然暈倒，耳朵聾掉之類的(看到了一組熬夜會怎樣的圖)我決定不再熬夜，對室友說如果我11點還沒睡，你就打我一巴掌，然後我再去操場跑十圈，現在好了，我已經堅持了幾天了，11點之後沒有碰過手機，睡眠也好了一些(對以前凌晨睡的我來說已經很好了)

如果你也不想熬夜了，也可以試試這種方法

經常熬夜對身體不好是有的，對自己的肝臟不好，新陳代謝不規律，很容易引起內分泌失調，然後讓自己的精神狀態也不好。