首先接納自己的壞情緒，對自己說：今天心情不好，就讓自己歇歇，但歇歇是暫時的，壞心情會過去，就像家裡來的客人，終究會離開，對吧

酸甜苦辣人人有，

喜怒哀樂時時生，

看開放下煩心事，

淡泊明志一身輕。

心情不好的時候，做哪些事能讓心情好起來？這個問題我認為，人在心情不好的時候，可以做些自己愛好感興趣的事做。來緩解一下心理壓力，舒展一下內心情懷。

根據自己所好，比如，看看書，寫寫字，聽聽音樂，出門散散步，逛逛公園，和知心朋友聊聊天，談天說地，交流一下工作事業以及家庭生活方面的問題，嚮往一下未來人生前景。可使身心愉悅，情緒放鬆，心情自然就會好起來。

事能知足心常樂；看開放下一身輕。為人處事要有一個平和心態，學會適應社會，融合群體，心胸放寬，眼光放遠，一切往前看，別總往後瞧，要以嚴律己；以寬待人，大事看輕，小事看淡，巧妙睿智的處理問題，遇到不開心的事，要往好處看，別往壞處想，以一顆積極向上的心理，心存陽光，崇尚美好，這樣心情才會越來越好，生活幸福美滿！謝謝！