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1 # 邪能地獄火
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2 # 圓融自在聊生活
這個問題真的很好!很不幸的是我本人就是採取的這種方式來塑造體型!效果很好的!為什麼這樣說呢？
我本人很早就意識到了自己的這一缺陷。有點駝背或者說佝僂吧。
成年人站軍姿其實很簡單的。比如在中午休息時可以背對牆站立。這樣可以讓自己挺胸抬頭之感!時間不可過長，有幾分鐘就好。關鍵是能找到什麼是挺胸抬頭就行了。能讓自己意識到平時走路的姿勢是不怎麼對的。一週堅持3次左右就行。
如果再進行延伸，還可以背對牆站立，雙手伸平，慢慢合十與頭頂，這樣能活動頸椎和脊椎。有興趣的朋友不妨試試吧!
你沒有這個環境和條件，採用這種方法其實不是很合適。軍姿屬於軍人操課基本內容，是佇列動作的基礎，確實有矯正體型的作用，但它需要在一個相對嚴格的環境下，每天付出大量的訓練時間使其成為一種習慣。如果你沒有這種環境和時間，建議採用其他方法，比如使用穿戴矯正器械。