好處是可以矯正身體的形體與脊椎的形狀，（不過要仰面睡） 用枕頭可以讓你睡的大腦得到更好的休息，因為用枕頭的時候降低血液對大腦的壓力 枕頭對人體健康有重要作用。 如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。 不過呢，選用枕頭必須考慮高度，枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然放鬆，一夜睡下來，脖子痛，頭痛，甚至會發生“落枕”。標準的枕頭應該是6～9釐米高，不硬不軟，彈性適中。

睡覺不用枕頭好不好？

這個需要同你的睡姿一起談，如果是平躺，當然是好的，這個原理應該比較好懂。也有醫生做過相關試驗 ，睡覺不用枕頭是可以緩解 頸椎前幾天的。

另外，還建議使用護脊床墊，也叫昂首床墊，經常利用它來仰臥牽引頸椎，一次2至6個小時，完成後再將它當普通床墊使用。昂首床墊還有很多其它的使用方法的。請參考！