題主的這些情況，在現實中其實是很多的。

但很多時候，我們發完火，發完脾氣後，認真仔細的想一想，就會發現剛才的情況實在是可笑，也許根本就沒有必要那樣做。

那為什麼我們還是老覺得心裡生氣，特別容易上火呢？

這個可能是因為我們體內的微量元素不足引起的愛發火症狀呢。

意見建議：

1.首先，如果您長時間出現這些情況，建議可以到離家附近的二甲以上醫院精神心理科，做個系統的心理諮詢，把自己的一些苦水好好給醫生說說。

2.如果有必要，可以開一些抗焦慮的藥物。類似對症的服用施爾康治療以及逍遙丸。

3.建議注意衛生，避免受涼。避免服用生冷食物的。需要多吃疏肝解鬱的食物如海帶以及紫菜等。

4.建議規律好自己每天的生活，可以找一些人際關係的圖書認真看看，吸取其中一些適合自己的方法，嘗試著用用，可以和愛人一起看書，共同增長知識。

希望這些小建議能起到作用，也希望題主能早日擁有一個健康的心裡狀態。