要想想吸菸能給你帶來什麼，緩解壓力還是快感？然後想一下如果戒掉，那麼有什麼東西可以代替緩解壓力和這個快感？現在市面上有一種電子煙可以瞭解一下！

我有多年抽菸史，最多時每天兩包，最終肺出血，醫生說不能再抽了；我一哥們也是喝酒成癮，最終肝硬化，也是撿回條命。如果不是對生命造成威脅我們都不會有這麼強的意志力戰勝煙癮。前期特別難受，天天渾身難受，心癢，只能吃口香糖聽音樂，堅持一年、繼續堅持、每每想到吐血就不再抽菸。不是每個人都適合抽菸的，有的人可以有的人不行，所以如果不適合就趕緊戒掉吧，不過總體而言對身體有害處。

問題:怎樣才可以真正的戒菸？答:此事即難也不難，回答有二:如果你有決心，任何時間都可以戒菸，而且不需要什麼藉口，不需要什麼環境，不需要什麼配套食物。決心就是你的毅力。男人的毅力與剛強高於女人。我見過一個75歲的老頭，15歲開始抽菸，可謂時間久，煙齡長。75歲那一年得了重感冒，醫生告訴他，你是想活呢還是想死，老頭說，想活。醫生說，想活就不要抽菸。當天中午回來就戒了煙，把剩下來的煙，給了別人。從此不在抽菸。如果你沒有決心戒菸，就不要戒菸，就慢慢地抽著吧，你死了，地球轉的會更輕鬆。你家裡也少了一個汙染源，你的家人會更健康。