腦鳴需要注意的事情，可以先從飲食調養入手。要多樣化飲食，營養均衡，適當攝入高纖維食物，糖、維生素、脂肪、微量元素，多樣化飲食，同時戒菸酒。哪些食物適合腦鳴患者呢？

1.蔬菜、水果

綠葉菜、蘋果、橘子等富含維生素，對於血管的通常，降低血液黏度有益，所以對腦鳴有一定緩解作用。

2.牛奶、雞蛋

牛奶營養豐富，所含的維生素A、維生素d、維生素B1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素E和胡蘿蔔素等，是人體健康所需要的，對腦鳴防治也有一定作用。

3.黑木耳、韭菜

木耳有活血的作用。活血類食物能疏通血管，減少血液中的淤積，擴張血管以及改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管正常微迴圈。所以可以適當吃黑木耳、韭菜。

4.海產品

魚蝦等海產品含鋅，含鋅量高的食物同樣有利於緩解、改善腦鳴等症狀。增加海產品飲食能夠補鋅，降低腦鳴的發生率。

注意堅持飲食的調整，要限制脂肪類食物的攝入，避免血脂增高和血黏度增大，預防動脈硬化。