責備對方錯，是事情發生以後的結果，在事情發生以前是不是有過勸說和阻止，不要等到事情發生了再去無謂的責怪，這樣會傷了對方心，更會激起對方反抗的動力，要把事情的好壞講清楚，說明白。如果感到懊悔，那就一點點改，本來說十句話的責備改成八句，下一次改成六句話，逐次減少到一句不說，有時候人的習慣是越說越生氣，越說越想說，知道這個習性，控制好自己。

理解你的意思了，你老婆做錯事，你本來想關心她，說出口的確實罵她不小心之類的話，這也是關心，就是自己可能太著急了老是這樣表達出來，下次注意點，儘量讓自己慢幾秒鐘再說出關心的話

當自己犯錯的時候，第一反應是懊悔，責怪自己。同理身邊的人犯錯的時候，他也會懊悔，自責，如果我們再去責備，指責，只會讓他離我們越來越遠。人無完人，是人都會犯錯，允許我們自己犯錯，也接納他人的犯錯。我們接納自己的不完美，也允許他人不完美。

我以前也是這種狀態，將家裡的關係弄得一團糟，個個看我像仇人，夾槍帶棒。我也總是看他們不順眼，稍有不順，指責，抱怨就來了。

現在好多了，我意識到只有改變我自己，才能改變他人。

你也可嘗試先包容，接納自己先。