學跆拳道的孩子都要經常做腿部動作。只要上課認真的做動作，有增強體質的功效。如果你家孩子抵抗力很差，建議去找一些環境好的跆拳道館去學。我孩子就在樂從的教學點上課，叫勵風跆拳道，環境很舒適。訓練場的地板經常做清潔，孩子不容易感染細菌生病。裡面還有中央空調，空氣淨化系統，家長也不用擔心孩子上課的時候，會出汗感冒。

可以的，只要多注重基礎的身體素質鍛鍊，是可以達到改善體質的目的的，如果擔心效果的話，可以先使用學功夫小程式進行練習，裡面有很多教學影片，跆拳道空手道，傳統武術也都有，可以挑選適合的幫助孩子進行學習。

只要合理科學的鍛鍊，都能夠有效地改變孩子的體質。

體育鍛煉的原理是有很多，其中一個是肌肉的記憶功能，第二是生物適應性，第三是超量恢復原理。人的肌肉是有記憶功能的，只要你透過鍛鍊，肌肉為了適應身體的負荷，就必須做出改變，就比如說叫你用左手寫字與大腦知道怎麼寫，但是你的左手就無法寫出跟右手一樣的美感的字型，這就是肌肉記憶功能。

超量恢復原理，當你的身體經過鍛鍊以後肌肉會形成一個輕微的損傷或者不適應，經過休息，肌肉就會重新改變，便於下一次鍛鍊，肌肉或者器官的成長就比原來更加強壯。