這個問題容易回答，因為我有體會。

一直以來，我的飯量也不大。早上七點到學校，路上順便買二隻麵包，豆漿都不買，到辦公室喝點水將就。午餐一個人吃，又想多點時間午休，一般煮點米線，加點青菜敲只蛋。晚餐一家人吃，菜樣就豐富點，但肉都不多吃，依然胖，都胖二十多年了。其期吃過減肥藥，副作用大，停藥了，又反彈，沒成功。

回顧一下自己多年來的生活方式，現在覺得是相當不利於健康的。每天上班除了上兩節課，其餘時間都是坐，上下班的路途又不遠，家務活又不多，一有時間就是睡，不願意動，很少流汗。吃雖不多，但少活動，消耗不大，能量沒法散發出去，便轉化成脂肪沉積下來，變胖了。

去年暑假，我下定決心，每天早上晨跑一小時，扭呼拉圈半小時，又經常去養生館焗汗，兩個月下來，瘦了五斤，給人感覺像換了個樣。輕不多，但人看起來結實。

沒料到疫情間，不允許出門，宅了二個月，又加上是春節期間，多吃了幾筷，體重又打回原形。

現在看來，胖與不胖，與吃多吃少，動還是不動，密切相關。據說，腎臟比較好的人，也不大容易胖，不知真否。