以糖尿病為例：

1.運動前的準備：

　　做心肺功能檢查，確定沒有問題再選擇合適的運動。運動時選擇寬鬆吸汗的棉線衣物，穿大小適中的鞋子和鬆口的棉線襪，攜帶糖塊，選擇環境較好且安全的場地，天氣不好時選擇室內運動。另外，運動前應根據血糖補充碳水化合物。

　　血糖>14mmol/l，且有酮體存在，則應避免運動；

　　血糖>17mmol/l，但無酮體，運動時應謹慎；

　　血糖5.6mmol/l方可運動。

　　2.運動中與運動後：

　　運動時保證體內水分充足。天氣炎熱時應補充水分，但不能一次性過多飲水。運動30分鐘後喝一次水，最好是白開水、礦泉水。

　　攜帶醫療救助卡。用稍硬的紙剪一張10×8cm的長方形，上面寫明自己的糖尿病病情，姓名、單位、地址、電話以及緊急聯絡人姓名、聯絡電話等資訊。並要寫明需要對你實施的急救措施，如在上衣口袋中拿糖塊餵你等。救助卡應掛在脖子上或放在便於搶救者找到的地方。

　　運動後要立即換上乾衣服，防止感冒。監測血糖變化，並根據血糖水平在24小時內及時補充碳水化合物。

　　做好運動記錄，如有不適請醫生對運動處方做相應調整。