多練習腳步。

拳擊裡面有隨足而動的原則，就是每一次打拳要先腳踩到位，手的擊打才會有力。

打拳後腳跟不上，先進行腳步的多次練習，不必練雙手，把所有的注力放在腳上，讓腳有了很強的意識，踩位置後再結合手的練習。

特別是輔助性的練習內容，要多安排，比方說單腳跳，腳步的移動，跳軟梯等等。

這不是什麼擔心問題，這個原因說白了就是動作不熟、身體不協調的原因導致的。先天性協調因素只佔一小部分。想要手腳協調的最簡單的辦法就是在自己所練拳術正確方向的前提下，不厭其煩的反覆練習才是關鍵。有句老話叫：拳打千遍，其義自見。

所以說要想解決這個問題，就是在正確訓練過程中一方面反覆不厭其煩的練習動作要領，另一方面自己琢磨體會才能達到手腳協調一致的效果。

而且後腳的協調與用勁對技擊來說是很重要的，看過我之前的文章的朋友知道身體協調一致對習武者搏擊的重要性。

在這再簡單介紹下：武者將身體在不斷訓練的條件下，透過進攻和搶佔對方的位置來將力量發揮到最大擊倒對方。擊倒對方的關鍵就是後腳的協調與用力。所以只有不厭其煩的訓練才能達到效果。