減肥考驗的不是你的錢多錢少，不是考驗你吃多吃少，是考驗你有沒有持之以恆的心，如果你能堅持3個月內做合理的運動和合理的飲食，沒有什麼不可能。如果你能堅持下來，你以後做別的事也容易成功的多。

我體重最高時超一百七，在18年10月一下掉到130。一個月整整瘦了近四十斤！以為得了絕症，去醫院一查，還真是絕症：糖尿病！自此自覺控制飲食，少喝酒，少宵夜，目前保持在140左右。瘦下來整個人都是非常輕鬆的！

談到減肥，我是從130用了大半年的時間減到了102，減肥不應該只看體重，而應該看圍度，比如網上的二十一天減肥法，這些都是不科學的，在短時間內掉的只是水分，並不是脂肪。

減肥的真諦是管住嘴，邁開腿，還要有一個好心態。

管住嘴在飲食上少油，少鹽，少糖，少量多餐，每一餐都保證碳水化合物，蛋白質和維生素的攝入，少而雜。

邁開腿是要我們去運動，我每天運動20分鐘，多拉昇，吃完飯站半小時。

減肥不可心急，只要你堅持每天去做，會看到收穫的，因為再小的努力乘以365都會很偉大。