常會聽到這樣的抱怨“剛洗的頭髮怎麼又出油了”。出油後的頭髮貼在頭皮上不僅不舒服，還影響美觀，成為許多人的困擾。靠洗頭來維持對於許多長頭髮的女生來說也不現實，其實對於頭髮出油的問題，在古代中醫中就有記載，今天就給大家介紹一下中醫應對頭髮出油的方法。

古方中醫專業人士表示：改變日常生活習慣可逐步改善頭髮出油。

中醫認為：脾胃溼熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使溼熱上蒸巔頂，頭髮則表現粘膩。

洗頭次數不易頻繁：頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的資訊，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

水溫不宜過高過低：水溫過高會刺激頭髮產生更多油脂；水溫過低的話油脂無法溶解，洗不淨頭髮。無論春夏秋冬，洗頭的水溫最好控制在30-40度。

多補水：水是帶人體內毒素的一個過程，所以每天需要補充足夠的水，有利於幫助身體排毒，達到水油平衡，對頭髮出油也有一定的幫助。

飲食方面：儘量避免攝取高油脂與煎炸的食物，這樣可以減少皮脂腺分泌過多的油脂。

作息方面：保證充足睡眠、作息規律;保持良好的心態，日常多做運動。