營養補充品，這兩種都含有較多的蛋白質，都適合補充蛋白質的不足，但是這兩種能一起喝嗎？

下面就圍繞這個話題一一解答！

一、蛋白粉和牛奶能一起喝嗎？ 蛋白粉和牛奶可以一起喝的！蛋白粉有乳清蛋白，大豆蛋白，酪蛋白以及卵蛋白這四種，其中乳清蛋白就是從牛奶中提取出來的蛋白質，因此，這兩種一起食用是不會產生食物相剋的問題的。

2、 蛋白粉和牛奶一起喝的好處 蛋白粉的蛋白質的純度較高，食用蛋白粉只能補充大量的蛋白質和氨基酸，而不能補充其他的營養成分，牛奶中的營養成分比較充足，是目前食物中除了人奶之外的最適合人類食用的一週內營養補充品，蛋白粉和牛奶一起食用能為機體補充其他的營養成分，避免營養不良。

蛋白粉和牛奶一起喝的注意事項

1. 蛋白質和牛奶中都含有大量的蛋白質，因此，在沖泡前需要對蛋白粉進行蛋白質量的計算，以免攝入過量的蛋白質，引起肝臟腎臟的負荷太大。

2. 蛋白粉不適合5歲一下兒童食用，因此，牛奶兌蛋白粉也不適合給5歲以下的孩子食用，避免蛋白質攝入過多，導致小孩生長過快。