都沒關係，人體都需要，關鍵是控制量，如果你每天能堅持跑5公里，或者到農田裡幹上一天活，管你吃到飽都不會增重，控制體重的要領是消耗掉的能量一定要大於或等於儲存的能量。

控制體重最大的敵人是你自己！減肥來說行之有效的方法有很多，關鍵在於堅持不懈！

還有就是要學會看食品的營養成分表，改變固有的生活習慣和飲食習慣，也對減肥有幫助，當然是往有益的方面改變。

最後就是控制嘴邁開腿的說法太籠統，想一下自己從什麼時候開始慢慢胖的，找到自己變胖的原因，靠運動減肥是最健康的，千萬不要相信任何減肥要！

最近我聽了一本書，然後前幾天在醫院聽醫生給準備要寶寶的媽媽們講的，綜合下來個人觀點糖和油脂是除了自己最大的敵人，糖在這裡面是最厲害的，糖是人體基本會全部吸收，脂肪很大部分不會被吸收會被代謝掉，但脂肪類食物也不易過量攝入。水果是我們認為不會發胖的，但現在都喜歡吃很甜的水果，現在水果經過改良很多都比較甜，其實大量甜度很高的水果攝入也是會影響的。最近刻意控制了一下糖的攝入，確實體重有用。還是管住嘴邁開腿結合起來最有用。