一日一餐這個說法也是有一定科學依據的
在《先別急著吃三餐》這本書中，石原結實給出過這個概念“一日一餐”
一個人一旦吃太多，體內就會累積多餘的糖分和脂肪，這樣除了會引發新陳代謝症候群之外，還會造成其他各式各樣的疾病。
日本有句俗話說：“八分飽健康沒病，十二分飽病看不完”意思就是說吃的太多，各方面問題也會隨之增多，就會容易染上各種疾病。
距今6000多年前的埃及金字塔裡，有這樣一段碑文
Man lives on 1/4 of what he eats. The other 3/4 lives on his doctor.
如果直接翻譯的話，就是“人所吃下的食物裡面，四分之一是用來生存的。剩下的四分之三，就成了醫生的糧食。”這句話就是用一種非常諷刺的說法來提醒我們“吃太多就會生病。”
也就是說，其實一餐的營養可以提供我們一天所需，只不過我們平時都已經養成了一日三餐的習慣，如果沒有一定的輔助工具和方案，憑我們自己去“一日一餐”，可能也不行不通的。
個人建議配合著一些代餐的產品並且搭配合理的飲食，這樣既可以適合肥胖人群減肥，又可以幫助各類人群養生。
一日一餐這個說法也是有一定科學依據的
在《先別急著吃三餐》這本書中，石原結實給出過這個概念“一日一餐”
一個人一旦吃太多，體內就會累積多餘的糖分和脂肪，這樣除了會引發新陳代謝症候群之外，還會造成其他各式各樣的疾病。
日本有句俗話說：“八分飽健康沒病，十二分飽病看不完”意思就是說吃的太多，各方面問題也會隨之增多，就會容易染上各種疾病。
距今6000多年前的埃及金字塔裡，有這樣一段碑文
Man lives on 1/4 of what he eats. The other 3/4 lives on his doctor.
如果直接翻譯的話，就是“人所吃下的食物裡面，四分之一是用來生存的。剩下的四分之三，就成了醫生的糧食。”這句話就是用一種非常諷刺的說法來提醒我們“吃太多就會生病。”
也就是說，其實一餐的營養可以提供我們一天所需，只不過我們平時都已經養成了一日三餐的習慣，如果沒有一定的輔助工具和方案，憑我們自己去“一日一餐”，可能也不行不通的。
個人建議配合著一些代餐的產品並且搭配合理的飲食，這樣既可以適合肥胖人群減肥，又可以幫助各類人群養生。